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| 목요일 14 (104일차) 오늘의 훈련 수영2200m+ 스트레칭 _ 컨디션 50% 알러지비염 증상 약 ~ 기온 낮아짐 코막힘으로 시작하는 하루 W200m + 60%*1500m + 90~100%*500m 어제보다 컨디션 조음 상급 1 할매 4번 추월 ..먼저가세욧 ~ 호흡할때 머리위치가 높은 듯 ..낮추면 물들어옴 ?! 나머지는 다 조음 한가해지는 구간 접영 해봄 되는데 힘이 엄청 빠져 쭉쭉 나가는 느낌 60% ! 입수 후 어깨 누르기 됬다 안됬다 ~ _ 자잔구 탈까 ? 고민중 ~ |
 라일락 꽃향기 맡으면 ~ 조아 ~ 아주 조아 ~ 화이팅 !!!쵸녁셔리굳*안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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