4월19일훈련ZIP-'달리기 달리기 달리기 2'

일요일 19(110일차)

오늘도 날씨 좋음

동풍 _오후 비소식

오늘의 훈련

스트레칭

 아침 일어나다 놀람 헠 ! 방뎅근 근육통~

 이게 웬일이지 하며 일어서니 ..허벅지 근육통~

 어제 페달링이 이상하게 가볍더라 해서 가열차게 페달질 해떠니 ㄷㄷㄷ

  

 얇아졌던 허벅지 굵기는 다시 굵어짐 예전의 80% 정도 ?

 근력은 아직 47% 정도 ?

 

오늘의 몸무게

내려갔다가 올라갔다가 바쁨

수년전 ''중간발 착지'' 라는 포스팅을 해떠니 ..

횡설수설 무식막식한 댓글이 달려 ..'의미' 를 파악하지 못하는 비판글에는 뭐라 답할 말 없음 패쑤 ~

한적이 있음

그 후 중간발 착지는 이슈가 되어짐

그 글을 쓴 레오는 그냥 묻힘 ㅡㅡ;

왜 ?

핑크선수 ..저 정도 다리를 갖고 저런 어중간한 주법은 답이 아님

아래의 엘리트 선수와 주법이 공통점이 많음

각성의 여지가 있음

훈련을 통해 아래 선수의 주법을 내 것으로 만들 가능성이 높음

이런 초엘리트 선수들은 짧은 종목은 28km/h 정도 뜀

마라톤은 20km/h 대

시속 8hm/h 차이가 나니 ..편안하게 ? 달리는 폼임

뒷꿈치착지는 미스 ! 라지만, 자신의 방법이 최고

야생미 철철 넘치는 아름다운 달리기

내도 저렇게 뛰고 싶어서 요즘 달리기 근육을 새롭게 하고 있음

폼만이라도 비슷했으면 좋겠네 !

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!