728x90
목요일 2(93일차)
3년만에 애용하는 한강산책로 ..어째 좀 사람이 많네 ? 느낌이 들더니만 ..
한강공원이용률은 작년대비 30%가량 높아졌다고 ..
오늘의 훈련
달리기 13.2km + 마눌몬`과 산책 55분
*최고속도 16.8km
평균캐던 173 최대캐던 190
어제는 인터벌 하니 ..왼발목,오른종아리에 통증이 있어 못했는데 ..
오늘은 통증 무 .. 그렇담 고고 ~
반환점을 돌아 오면서 30여m 전력질주 + 30여m 천천히 ..를 반복
심박계가 읎으니 심박을 알 수 읎지만 ..
계속된 명상호흡훈련 덕분인지 호흡이 넘어가지 않음 ㅎㅎㅎ
레오같은 허약hp 에겐 최대산소량 어쩌구 보다는 환기량이 우선임 ㅜㅜ;
*요즘처럼 ..
많은 인파 + 미친 봄바람에는 ..달리기가 야러모로 편함
마눌몬1과 걷기
달리기보다 걷기가 힘듬 2배 정도 ?
시험이 끝나면 5km 달리기대회 나가기로 약속함
....응 ? 근데 둘다 그런 몸이 되려면 얼마나 걸릴까 ??
히야신쓰 ! 꽃향기 맡으며 ~ 캬아 ~ 벌렁벌렁 ~ 캬아 ~
보라색이 고급, 근엄함
오늘의 몸무게
체력이 되면 ..아침 저녁으로 뛰어야 겠음
4월 2일 '구암나들목' 자좐구 돼둑질 근황
낡고 녹쓸고 펑크 난 생활 자잔구 5대 ..모두 경고장 붙어 있음
다음 주 목요일 9일 싹 다 치워버린다고 함
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 4월9일훈련ZIP-'꼭 나처럼 잘자는구나' (0) | 2020.04.10 |
|---|---|
| 4월8일훈련ZIP-'경자년 최대의 만월' (4) | 2020.04.08 |
| 4월7일훈련ZIP-'한강 자전거도로 사고 조심 !' (0) | 2020.04.07 |
| 4월5일훈련ZIP-'달리기 달리기 달리기' (2) | 2020.04.06 |
| 4월3일훈련ZIP-'미세먼지 시즌 시작 ?' (0) | 2020.04.04 |
| 4월1일훈련ZIP-'체감 4m/s 서풍' (0) | 2020.04.02 |
| 3월31일훈련ZIP-'히야신스 꽃향기 ㅎ아' (2) | 2020.04.01 |
| 3월30일훈련ZIP-'감염병 예측 수리 모델링 방식으로 코로나 19 예측 결과 ..' (0) | 2020.03.31 |
| 3월29일훈련ZIP-'어떤 달리기자세가 정답일까 ?' (2) | 2020.03.30 |
| 3월25일훈련ZIP-'마 내가 미제쵸코레또 먹고 츄잉껌도 씹고 다 해봤어 마' (8) | 2020.03.26 |