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월요일 4 (125일차)
언제나 그랫듯이 ..누군가 '스위치온' 하듯 뙈약볕 시작 ..
최고기온 24도, 서풍 3m/s
오늘의 훈련
싸이클(3년만에 22회차)
W4k + 12t*25k + 16t*16k + C2k
오늘의 훈련은 왼쪽햄스트링에 집중, 페달링 연습
무거운 기어로 시작 + 가벼운 기어로 마무리
자도 한적해짐 + 버드나무 꽃가루 뭉테기로 날라 다님 _콧물 눈물 ㅠㅠ
느린 체력회복 속도 + 잊어버린 운동팁들 + 흥미부진
체력 48% 충전중 ~
초기화에 ..노화 + 노쇠가 겹침
야성을 잊어버린듯 함 뭐든 의욕이 나지 않음
이 야성은 폭력이 아님 !
오늘의 몸무게
근육 _하체+코어_ 키우고, 대뱃살지방을 녹이는 건데 ..
운동으로 지방을 녹이려면 체력 + 의욕 ..이 필요한데
의욕도 체력도 그럭저럭임
시간도 얼마 남지 않음 쵔 ...
2020년 5월 4일 '구암나들목'
잔차 돼둑질 근황
공기가 다 빠진 타이어 + 낡은 생활 자전거 ..가 타겟
대체 뭐지 이 무대뽀 + 무신경 + 무책임한 돼둑질은 ..
왜 계속 되는 거지 ?
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
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