월 3 17/24 ↗3m/s 25㎍/㎥
해뜨기 직전 ___낮
오늘의 훈련
#W8h_8시간걷기
맨탈52% 컨디션49%
맨탈은 점점 단단해지고 있지만, 피로가 풀리지 않아서 좌절 직전임
뭔 짓을 해도 풀리지 않는 피로
혈관 속에서 납으로 된 묵직한 핏물이 움직이는 이 느낌
하튼 시좍
피로감이 가시지 않은채 시작 해서 조금 걱정 했으나 ..
왜 걱정을 했을까 ?
쉬운 느낌으로 끝남
신발
작년 10월 구입한 신발, 발바닥 모양으로 쿠션이 주저 앉음 ㅋㅋㅋ
깔창을 이것 저것 바꿔 사용해도 이젠 소용이 없을 정도
이쯤해서 다시 떠오르는 맨발 달리기 ? 맨발걷기 ?
생각만 해도 끔찍한 통증이 생각남
이건 어릴적부터 시작해야될듯
더워지는 6월 ..
작년 여름에 반쯤 익었는데, 올핸 얼마나 더울까 ? 미리 걱정
발바닥은 버텨 낼 수 있을까 ? 미리 걱정
피로감은 어쩔겨 ? 미리 걱정
미리 걱정 하느라고 에너지를 너무 많이 사용되고 있음
화 4 16/27 →3m/s 22㎍/㎥
놀러가기 좋은 날일세 ~
오늘의 훈련
#W8h_8시간걷기
수 5 18/25 ↗3m/s 39㎍/㎥
오늘의 훈련
#W8h_8시간걷기
컨디션54% 맨탈 50%
충분한 수면으로 컨디션이 좋음
이 기분으로 오바질 하지 않고, 페이스조절을 잘 해야 하는데
낸 순간적으로 오바질 잘함
그런데 오늘은 그런 기회' 가 읎었음
천천히 시좍해서 천천히 끝냄
몸의 통증
오른발입방골 >> 왼발 장심붓고 통증 > 왼팔 엘보 >
진통제 부작용
붓기''가 많이 가라앉음
69kg -> 66.9kg 이 됨
아직도 아침에 일어나자마자 손 점검해보면 손의 붓기로 주먹이 잡히지 않음 ㅊㅊ
결국 8시간 걷기에도 적응해버린 몸뚱아리
근육이 쫘악 빠지고, 배만 불룩해짐
올 초만해도 가능한 1분 전력달리기가 안됨 !
완전 초기화 되어버린 몸 ㅠㅠ
기른 머리카락이 드뎌 묶임
쉬염 기르고 머리 묶고 거울을 보니 ..몽고족임 ㅡㅡ;
싼티 줄줄 쵔 ..
목 6 비 18/25 ↗3m/s 39㎍/㎥
오늘의 훈련
#W8h_8시간걷기
금 7 17/25 ↓7m/s 17㎍/㎥
오늘의 훈련
#W8h_8시간걷기
컨디션49% 맨탈50%
토 8 18/26 ↑1m/s 18㎍/㎥
오늘의 훈련
코어&스트레칭 60' & 마눌몬`과 30' 산책
일 9 17/25 ←0m/s 26㎍/㎥
오늘의 훈련
코어&스트레칭 60'
최근 날씨가 더워져 베란다 창을 열면 ..
성 _도착증_범죄자가 한 동네에 산다는 건 ..
확실하게 터지는 타임폭탄의 사정거리내에 있는 느낌 입니다
거세''' 답인데 ..좋은 걸 좋다고 할 수 는 없고 참 ..
.
맞은 편 아파트 통로에서 뙈약볕에서 한 시간 넘게 서 있는 놈'이
자주 목격 되어지고 있습니다
처음에는 대수롭지 않게 생각했는데 _3년 이상 되었음
한 여름 뙈약볕이나 한 겨울 영하의 날씨에도 _꿋꿋이 오랫동안 서 있네요 ?
왜 ? 대체 ? 굳이 ?
저기 서 있는 건지 의심이 증폭 됩니다
검색 신공에 의하면 ..
증거 자료를 모아서 제출하면 형사 처벌이 가능하다고 합니다
매일 사진 찍어 모으고 있습니다
참 별일이 다있네요 쵔 ...
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
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