5월둘째주훈련ZIP-'너나 잘하세요 ~ (급성요통2)'

월 6 10/20 ↓6m/s 29㎍/㎥

매우 강한 서풍

오늘의 훈련_급성요통 7일차

장요근스트레칭 5회+아이씽

통증 _

중상 ..상중 

제대로 움직여지지도 않고 조금이라도 자세가 불량하면 통증통증 ㅜㅜ

조금 걷자 식은 땀이 뻘뻘뻘 ㅜㅜ

돌아눕기 가능

입맛읎음

만사 귀잖음

장요근 스트레칭 무리함

최고혈압은 낮아지고, 최저혈압 오름 ??

화 7 9/21 →4m/s 59㎍/㎥

심한 서풍, 체감기온 12도 정도

오늘의 훈련_급성요통 8일차

근육은 침요법 6일이면 완쾌가 답인데, 효과 미미 !

그렇담

재활의학과 _에서 정밀진단 받음

병명 _L4부위 골절, 폐쇄성, 요추염좌 등등

악운속의 행운 _수술은 안해도 된다고 ㄷㄷㄷ

다만 매우 심한 통증이 보통 2달 길게 3달 간다고 함 _사람에 따라서 다름

조제약 받아옴

위장약+근이완제+울트라셋이알서방정(중증통증에 적용 진통제)

뱃속이 부ㄹㄹ 떨리며 온 몸이 둔해지는 느낌, 어지럼증 ..등등 허리통증 99% 사라짐

손으로 꼭 쥐고 있는 불편한 느낌을 제외하고는 통증 읎음

하루 2회 복용인데, 1회 복용만으로도 충분함 ㄷㄷㄷ

수 8 11/20 ↗5m/s 46㎍/㎥

오늘도 강한 서풍 

오늘의 훈련_급성요통 9일차

약먹는 시간 체크 -> 약효 나타나는 시간 체크 -> 약효가 지속되는 시간 체크(1일2회인데 1회 복용)

약효는 30분 부터 느껴짐, 약효지속 시간은 18시간 가량 ?

투약 2일째

첫날과 달리 약 먹어도 통증 중 왜 ?! 왯샤마 ~~~

10시간 정도 지나자 통증 사라짐 응 왜 ?

통증부위가 옮겨다님 ㅜㅜ

하루죙일 아이씽

통증으로 불편함이 지속됨

노란색 알약이 진통제_울트라셋이알서방정_ 강력한 효과

울트라셋이알서방정의 부작용 중 하나

얼굴 커짐 >>>>> 효과 짱임 ㅋㅋㅋ 

삼등신 되었음 ㅠㅠ

목 9 12/22 →4m/s 46㎍/㎥

아 싸이클 타기 매우 적합한 날씨에요 ㅠㅜ

오늘의 훈련_급성요통 10일차

통증 부위가 옮겨다님, 어제는 뼈, 오늘은 골반뼈 위 부분

오늘은 핫팩 -> 아이씽 5시간 했더니, 추움 ㄷㄷㄷ

금 10 10/20 ↓6m/s 29㎍/㎥

자잔구 타기 좋은 날씬데 뭐하는 걸까 ㅠㅠ

오늘의 훈련_급성요통 11일차

어제 아이싱을 하는데 ..통증 부위가 떨리며 피가 흐르는 ㄷㄷㄷ 느낌

몇번이고 반복해서 그런 증상이 일어남

회복 ? 

그런데 그것이 계속 해서 반복되니 나중에는 불안감 증폭

통증 ..

중하 ..로 감소

불편함 

중중

약먹고 이틀은 변비증상, 이틀은 쾌변

몸상태가 조금 편해졌는가 싶더니만, 코알러지증상 ? 콧물이 줄줄 ㅜㅜ

바람 잘날 읎는 가지 많은 나무 ..인가 내는 ㅡㅡ;

누워 있는 강제 시체놀이를 했드니 답답해서 아파트 내 정자에 갔다

비둘기는 사람 60여명정도 얼굴 구분, 여자인지 남자인지도 구분

이 녀석들 앉자 마자 한 마리가 날라와서는 강쥐처럼 가깝게 옴 ㄷㄷㄷ 

얼굴 팔렸구나 ! 

이름 지었줬다 '오월아 ~ 식빵 먹자 ~'

토 11 10/20 ↓6m/s 29㎍/㎥

자잔구 타기 증말 좋은 날씨에효 ~

오늘의 훈련_급성요통12일차

어제부터 약 안먹음 _

통증 하

불편하고 통증이 조금 있지만, 이 정도라면 심한 근육통정도

그저께 어제 ..아이싱을 오래 했더니만, 가벼운 콧물감기증상

어제는 알러지라고 오판 ㅋㅋㅋ 

아이싱 오래 해도 감기 드는구먼 ㅜㅜ

오늘도 힘들게 아파트 단지내에 정자에 가 앉자마자 ..

엉덩이 붙이자마자 몰려옴 

참새도 옴 ..식빵을 오른쪽에 왕창 던지고 왼쪽에 있는 참새에게 식빵 던져주니, 쨉싸게 물고 도망감

그 모습이 어찌나 영악하던지 마눌몬`과 둘이서 한참을 깔깔깔~ 거림

냐중에는 직빠구리까지 옴 ㅋㅋㅋㅋ

명상호흡 ..

체이싱 시작 ..뒈지던가 & 까무러치던가 

일 12 13/27 →2m/s 50㎍/㎥

자잔구 타기 조은 날씨에요 ㅜㅜ

오늘의 훈련_급성요통 13일차

오늘은 감기약 복용

속이 어울렁더울렁

허리 통증 ..

거의 사라짐 ?

약간의 불편함은 있음

월요일, 화요일까지는 매우 극심한 통증이어서 걷기도 힘들었는데 !

하튼

상상하기 힘든 이상한 호전

대체 뭐람 ?

장요근 스트레칭

동작 작게 부드럽게 ..도로 아플까봐 ㄷㄷㄷ

파스 붙이고 누워 시체놀이 ~

공자도 길 한복판에 ㄸ 싸는 놈 보고는 ''쟤는 고칠 수 없는 인간'' 이라며 피해 갔다

그러나 

트럼프 행님 ..은 피하지 않으신다

빅ddoing 은 더 큰 빅ddoing으로 맞파도 응대 해주신다

''너나 잘하세요 ~''

화이팅 !!!

녁셔리굳&안전제일&만수무강 쵂오 !!!