728x90
검정콩 두부 만들어 보기
그냥 찰흙 더미 비스구리한 비쥬얼 ...
가정식 열풍은 참 좋지만 ..만들고 먹고 치우면 하루가 그냥 지나가버리는 단점이 있음 ^^;
오늘의 훈련
롤라
15'워업 - (1+1)10셋 - (1+2)5셋 - 5tt 5셋 + 10tt 2셋 + 15'쿨다 = 120분
- 앞허벅지웟근육의 쓰임새
- 왼무릎아이씽
- TT 자세 좋아짐
- 아침 10k 런닝 + 저녁 40k 라이딩 & 아침 3k 수영 + 저녁 40k 라이딩 ???
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 6월 27일 훈련ZIP (8) | 2010.06.29 |
|---|---|
| 6월 26일 훈련ZIP (2) | 2010.06.27 |
| 6월 25일 훈련ZIP (10) | 2010.06.26 |
| 6월 24일 훈련ZIP (9) | 2010.06.25 |
| 6월 23일 훈련ZIP (12) | 2010.06.24 |
| 6월 20일 훈련ZIP - 달빛산책 (32) | 2010.06.21 |
| 6월 19일 훈련ZIP (1) | 2010.06.20 |
| 6월 18일 훈련ZIP (8) | 2010.06.19 |
| 가양대교에서 팔당대교 왕복기 _ 한강자전거도로 일주기 (39) | 2010.06.17 |
| 6월 훈련ZIP 13,14,15일 (4) | 2010.06.16 |