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화요일 15(166일차) 오늘의 훈련 헬스장 11일차 _ 달리기 60분 힘이 쪼금 여유 있어짐 짧고 약한 인터벌 20분 천천히 달리기 40분 싸이클근육과 달리기근육이 다르다고 하나 ..다 같이 다리에 달렸으니 같겠지 생각하지만 싸이클 탈때 다르고 달릴 때 다르다 아주 괴랄한 느낌이야 쵔 ... _ 헬스 쥐가 나지 않음 무게 추가해서 실패점까지 하기 시작 근육이 급속도로 땐땐해지기 시작하고 배에도 윤곽 ? 이 잡히기 시작함 목도 무게 추가해야됨 배의 수축과 방뎅근의 수축을 동시에 해야됨 _ 즐겁게 운동하는데 방해 받는게 딱 질색인데 .. 다음부턴 트레이너 소환 ..방법을 써야지 응 ~ 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵁오 ~~~ |
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