6월21일훈련ZIP-'확(살이)찐자의 동네헬쑤장15일차'

월요일 21 (173일차) 오늘의 훈련 싸이클 14.5km + 헬쑤 싸이클  _  출발   분명 맞바람이었는데 32을 유지 했는데   뒤 돌아서니 또 맞바람 ?  바람을 느끼는 부분?이 퇴화가 됬나 ?  이건 최소 4m/s 이상 5 정도 서풍  쨋든  자세 안 나오는 잔차로 바람 뚫다보니 온 몸이 쫄딱 젖음  6월 치곤 매우 더움  올 여름은 더움 ! 헬스장 _  달리기 30분  시간 읎어 굵고 빨리 _  헬쓰  배 > 승모 > 어깨 > 광배   배를 가장 힘들고 어렵게 조지고 나머지 순으로 조짐 _  할매들 수다 + 음악 ..이 섞임  휴지로 귀 막았는데 ..이상한 소리가 들림  힐깃 봤더니 ..  웬 나사 대여섯개 풀린 30대 ? 남 노래 부름 응 ???  막장 오브 난장판이 되버림  사람들 이게 웬일 하며 눈치 보기 시작  난 집에 가야지 주상책 ~   화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!