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| 수요일 22 (173일차) 오늘의 훈련 수영 1600m + 코어 + 스트레칭 _ 컨디션 53% 비염알러지가 얼굴, 눈 가려움 증상으로 됨 허리 쾐춘 오른팔엘보 _어제 아이싱했더니 통증 약해짐 _ 수영 ± 75% * 1000m ± 110% * 500m C 100m _ 자유형 훈련이 더 필요한 것 스피드 지구력 왼팔리커버링 동작 불만족 _ 계속할 것 ~ 기도&명상호흡 코어스트레칭 |
 참새의 목욕 May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
May the Force be with you !!!
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