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| 월요일 20(171일차) 오늘의 훈련 수영 1800m + 코어 + 스트레칭 _ 컨디션 53% 자다가 모기한테 3방 물려 깸 -> 3 뇸 다 잡음 업치락 뒤치락 거리다 잠 _ 수영 ±75% * 1000m ±100% * 50m ** 500m ±110% * 25m * 150m C 150m _ 자유형 부력과 중력의 밸런스 조정 평영 글라이딩 길게 나머리 짧게 _ 물*호흡동기화 업글ING~ 심박수 낮아지고 있음 _ 기도&호흡명상 계속할 것 스트레칭은 동적으로 |
 세상 편한 산책냥이 ~ 산책하고 잠까지 ~ May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
May the Force be with you !!!
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