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금요일 26 (178일차)
오늘의 훈련
마눌몬`과 저녁산책 75분
산책로 (공원)운동기구로 훈련
에어워크 15분
스텝업 250회
싸이클+므틉 튜브 4개로 풀다운 30회 4셋
발차기 60회
튜빙운동 ..
무게 _덤벨_로 운동하는 것과는 조금 다른 느낌
2020년 6월 26일 '구암나들목'
자좐구 돼둑질 근황
펑크나고 녹쓴 생활 자전거 1대 갖다 놓음
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
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