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월요일 29 (181일차)
아침 불볕 + 안개 _ 대체 얼마나 더울려고 !
오늘의 훈련
싸이클 (3년만에 33회차)
W4k + 12t*1k + 13t*1k + 14t*1k + 15t*26k + C2k
맞바람 속에서 워밍업 _체감 2m/s 이상
거기에 어제 점핑스쾃효과 대퇴사두 ㅂㄷㅂㄷ
시작부터 요란하네 ~
롸이딩 사전에는 두가지 밖에 없다 _맞바람+언덕
더 있다면 ..더 비쏸 자전거가 절실해 ~
워밍업이 끝날즈음 자도에 물을 틀어 놨다
조심히 지나간다고 가는데 오른발만 젖음 ㅜㅜ
우웈 !
HP 가 확확 깍여 내려감
비소식도 있으니 오늘은 짧고 굵게 ..
한가한 자도에서 (I*7회)
조금 힘의 여유가 생김
체감 2m/s 이상 동풍 ..한강에서 동풍은 비소식
자연은 신퉁방퉁하다
쟤들은 저러는 걸 어디서 봤기나 했고, 듣기나 했고, 배우기나 했나 ?
어찌 저리 잘 아는 것일까 ?
터무니 없이 자연스레 그리 한단 말인가 !
2020년 6월 29일 '구암나들목'
자좐구 돼둑질 근황
2대를 겹쳐 놨다 안쪽에 1대에는 경고장이 붙어 있다
롸이딩 끝나고 들어오니 앞쪽 자전거가 없어졌다
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일&만수무강 쵂오 !!!
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