9월네째주훈련ZIP-'소원성취 !!!'

월 21 맑음 25' 동 1m/s 미세먼지 93㎍/㎥  ↑06:18 ↓18:32

오늘의 훈련

싸이클 42k+스트레칭

sgr 17t, 12t 20k, 인터벌 3'

질주의욕상실 설렁설렁 갔더니만 웜업이 잘되 올때 좋았다는 ..

인타발 최고속 52k, 걔우 52 라늬 허탈 ㅜㅜ ..토크업 절실

오늘의 몸무게

67.6k

화 22 맑음 23' 동북 1~2m/s 미세먼지 95㎍/㎥  ↑06:19 ↓18:30

오늘의 훈련

싸이클 51k

sgr 17t, 15t 30k, 인터벌 4' 최고심박수 176'

갈때 맞바람 방뎅이가 타오르는 페달질 ..밧데리방전인가 !? 올땐 어지럼증으로 시름시름

모닝 투샷에스프레소에 맛들여지고 있음

컨디션 49% 1pt 까지 기록

오늘의 몸무게 

67.1kg 

수 23  맑음 23' 북동 2m/s 미세먼지 75㎍/㎥  ↑06:20 ↓18:29

오늘의 훈련

추석장보기

편도1차선 적색신호등 아래 있는데 ..뒤에 택시가 경적 ..중앙선을 넘어 차를 세우더니만 응 ?

적색신호가 잘못 된거니 가야한다고 ? 욕설 시전 !

응 ?!

이런 일이 처음인지라+휘발유성격 ..부들 부들거리다 동영상을 못 찍고 사진만 찍음

추석대목 이라 두들겨 맞아 용돈벌이인건가 ?

이건 대체 어떤 종류의 정신병이란 말인지 ..

.

법이 있다는 게 참 좋은 거지 ..

데쓰180k, 레그프레스 500k 가 되는 몸뚱아리 갖고 참는다

잡아 들면 마른오징어처럼 쭉쭉 찢어질 것 같은 것이 ..침을 튀기며 욕설 ..

소심한 마눌몬`만 옆자리에 읎었더라도 ..넌 오늘 가루가 되도록 욕을 먹었을텐디

.

관을 봐야 눈물을 흘릴건지 ..

몸에서 생사리가 툭 불거져 나와 생불되것다

속상해 하는 소심한 마눌몬` 달래며 마므으리 ..

목 24 맑음 24' 북 2m/s 미세먼지 107㎍/㎥  ↑06:21 ↓18:27

두달생으로 보이는 새끼 두마리의 어미고양이 ..드뎌 갖고 다니던 괭이사료 줌 ㅎ

근데 외면 ㅜㅜ?

이 녀석 길건너 치킨집 조공 기다리는 중임 ㅜㅜ

오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 110'

콧물알러지 발현 ..간만의 알러지약 

금  25 맑음 27' 서북 2m/s 미세먼지 57㎍/㎥  ↑06:22 ↓18:26

치즈냥이들은 모두 사라지고 ..새로운 치즈냥이 등장 ..

몸크기로 미루어 1년생정도의 청소년 냥이

오늘의 훈련

풀에어스쾃300'+마눌몬`과 걷기 110'

마눌몬` 몰래 서재의자 들고 풀스쾃 해봄 전등 깨틀릴 뻔 ..

21호 태풍 두쥐안 어디로 가느냐 ? 에 천원 겜블

토 26 맑음 24' 서 3m/s 미세먼지 70㎍/㎥  ↑06:23 ↓18:24

오늘의 훈련

시간읎음_틈나는대로 풀에어스쾃100' 씩 6셋

방뎅이근육이 커지는게 재미스러움 ㅋㅋ

뭣땜시인지 모르게 왼무릎통증 쵔ㅅㅅ..

일 27 맑음 22' 북동 2m/s 미세먼지 45㎍/㎥  ↑06:23 ↓18:23

달 11시쪽 미확인비행물체 ..빠른 속도로 이동 2장 찍은 뒤 불빛 사라짐 ..

오늘의 훈련

싸이클마실+스트레칭+풀에어스쾃300'+런지200'

부침개에 갈비국에 갈비탕에 뱃속은 기름반/고기반

4 Blood Moon + Tetrad

혹자 왈 ..지구종말의 징조 ! ..

하지만 슈퍼블러드문을 보며 소원을 빌면 이뤄진다는 정설이 있습니다 !

소원 성취 !!!

화이팅 !!!