9월세째주훈련ZIP-'V-ONE'

월 14 놀러가기 딱 조은 날씨 _근데 왜 놀러 안가는 건데 ㅜㅜ_

웨이트 십일년 싫증나서 끊고 싸이클만(TT 바이크 11년차)총 4년차 ..말로만 듣던 '로뚱'이 됬음

근육질이었을때와 같은 몸무게인데 ..배에는 스페어타야 + 턱에도 스페야 턱 장착 헐 ..

스포츠매니아의 운동부족 ..인거임 ㅋㅋ

오늘의 훈련

풀에어스쾃300'

계속 이어지는 마눌몬`의 가을맞이대청소

심부름하며 짬짬이 에어스쾃

화 15 맑음 26' 북 1m/s 미세먼지 52㎍／㎣ ↑06:13 ↓18:41

화창한 ..놀러가기 좋은 날씨 근데 왜 놀러를 못 가니 ?!

오늘의 훈련

풀에어스쾃 270'

방데이근육이 커지는게 재미지다 ㅋㅋ

이어지는 마눌몬`의 가을맞이대청소

수 16 맑음 22' 동 2m/s 미세먼지 64㎍／㎣ ↑06:14 ↓18:38

저 큰 것이 날아간다는 것이 사기캐릭 인거임

봐도 믿기질 않고, 타봐도 믿기질 않음 ..

오늘의 훈련

저녁산책 60'

마눌몬`의 가을맞이 대청소 마므으리 ! ㄲㅡ ㅅ ㅇㅡㅅ ..

목 17 맑음 22' 동 2m/s 미세먼지 25㎍／㎣ ↑06:15 ↓18:38

오늘의 훈련

싸이클 50k

컨디션 메롱에다가 ..체감(맞바람) 4m/s 정도에다가 ..

심박올리기도 힘든데다가 ..감기기운에다가 ..

그래 이 정도 꼬라지는 되야 재미 지지 응 !

몸이 풀릴즈음 누가 피빨음 응 ? ..인터벌 4번에도 안떨어짐 헐 뉘기 ? ..

뒤돌아 봤더니 전기자전거 ㅎ헐 

sgr *16t 30k, 14t 15k ..

햇볕은 뜨겁고, 바람은 차고 ..계속 움직여야 체온유지가 된다

이런 체온변화의 스트레스를 견디지 못하면 앓는 거임

영양섭취와 휴식, 훈련의 밸런스가 중요할때

오늘의 몸무게

68.0kg

금 18 맑음 24' 북 2m/s 미세먼지 69㎍／㎣ ↑06:16 ↓18:36

오늘의 훈련

싸이클 36k + 마눌몬`과 저녁산책 100'

sgr 16t, 12t 15k 인터벌 5'

약한 맞바람 ..방데이&햄스트링 타는 페달링

낼은 한강뭐시기를 한다고 ..

허벅지 심한 뻠삥

1pt까지 32:사십몇초 ..사진기 꺼내고 찍는데 십몇초

올 겨울 체력훈련+불꽃페달링훈련하고,

지오메리트 맞는 싸이클&TT를 구입하면 ..독주 35 하고싶음 ㅋㅋ

그렇게 되기를 홱홱홱 !!!

토 19 맑음 25' 서 3m/s 미세먼지 219㎍／㎣ ↑06:17 ↓18:35

말톤+한강축제

오늘의 훈련

풀에어스쾃+스트레칭+휴식

롸이딩하며 체온조절에 실패한 듯 ..약간의 오한

일 20 맑음 25' 서 2m/s 미세먼지 67㎍／㎣ ↑06:17 ↓18:33

오늘의 훈련

스트레칭+마눌몬`과 걷기 100'

시원한 덥지않은 춥지도 않은 날씨 ..딱 좋다

그러고 보니 떠오르는 ..

더운 나라로 이민간 친구 왈 ..옷값이 안들어 좋다 그러나 뭔가 밋밋하다

살이 에이는 추위가 가끔 그립다 ..

내 왈 ..시끄러 추운거 ! 아주 절실하게 시러 !

 

'V_one'

이제는 조금 늦던 ! 조금 빨라지던 ! 갈림길의 목전입니다

 

일본이 징병을 시작 하면 ..'전쟁시즌 시작' 신호가 되는 걸까요 ?

'시리아난민'들의 서글픈 모습들이 피부에 와닿습니다

어느 편에 서야 정의 일까요 ?

''전쟁'이 큰 돈이 된다는 것을 알아챈 자본(은행쟁이)의 셈은 간단히 답을 얻습니다

그들은 양쪽 모두의 편을 들것입니다

인류에게 허락된 대부분의 '진화'는 전쟁을 통해서 이뤄졌습니다

인류는 왜 소중한 시간과 에너지를 파괴에 몰두하는 걸까요 ?

레오가 신이라 할지라도 ..'인류'는 흥미롭지 않은 동물입니다

힘내셔야 됩니다

'을미년' 은 아직 끝나지 않았기 때문입니다

화이팅 !!!