728x90
| 목요일 8 (251일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 스트레칭 + 명상호흡 _ 컨디션 48% 알러지비염 터짐 ~ 하루죙일 콧물+재채기 ~ _ 수영 자유형 C 300m 접영발차기 40분 _손 평영, 접영킥 2 + 출수킥 1 반복 제자리에서 접영나비스트록200회 _ 틈틈히 발목스트레칭을 해서 발목을 펴 버림 접영발차기를 하면 오리발 느낌임, 잘 나가서 좋지만 그 만큼 힘듬 킥 2회 ㅡ> 출수킥하며 머리 높이 신경쓰며 짧은 순간, 호흡, 머리 넣고 반에 반박자 쉬고 입수킥 ~ 출수킥 뻥 ~~~ 입수킥 뻥 ~~ _ 제자리에서 접영팔젖기 힘이 빠져 지져버리면 효율성이 살아남 !? 유연성과 힘 모두를 위한 드릴 하고 난 후 상체 수영근육 뻠삥이 장난이 아님 _ 오늘의 방해꾼 2인 틈틈히 짜증 섞인 발차기물보라 세례 해줌 여기가 지옥이란다 색기덜아 ~ _ 맨몸훈련 코어가 단단히 조여지는 느낌 걸을 때 킥연습을 하고 있음 장지신근은 아직도 약한 통증이 있음 스트레칭 ~ _ 명상호흡 오늘도 만나는 일용한 미친놈들의 액션에서 느끼는 지루함 사람은 바뀌지만 레파토리가 가틈 뇌의 능력치가 낮은 것이 동일함 |
 과일맛 커피 맛있다 ~ May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
May the Force be with you !!!
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 9월19일훈련ZIP-'동네수영장194일차' (4) | 2022.09.19 |
|---|---|
| 9월16일훈련ZIP-'동네수영장193일차' (6) | 2022.09.16 |
| 9월15일훈련ZIp-'동네수영장192일차' (2) | 2022.09.15 |
| 9월14일훈련ZIP-'동네수영장191일차' (0) | 2022.09.14 |
| 9월13일훈련ZIP-'동네수영장190일차' (0) | 2022.09.13 |
| 9월7일훈련ZIP-'동네수영장188일차' (2) | 2022.09.07 |
| 9월6일훈련ZIP-'동네수영장187일차' (2) | 2022.09.06 |
| 9월5일훈련ZIP-'동네수영장186일차' (2) | 2022.09.05 |
| 9월2일훈련ZIP-'동네수영장185일차' (2) | 2022.09.02 |
| 9월1일훈련ZIP-'동네수영장184일차' (0) | 2022.09.01 |