728x90
| 화요일 13 (256일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 스트레칭 + 명상호흡 _ 컨디션 50% 약한 비염증상 _ 콧물약간 + 재채기 약간 나머지 대뱃살 탱탱 ~ _ 수영 자유형 ±70% * 700m ±100% * 50 * 500m 접영 제자리 접영팔젖기 50 * 50 * 100회 _ 자유형 시작 _힘빼고 최대한 천천히 캐치, 풀, 어깨, 골반밸런스 미끄럽게 ~ 100% _최고속애서 스트리밍라인 유지,팔젖기 빡빡~ 접영 제자리 접영 팔젖기 힘이 빠지면 자세가 잡히기 시작함 스테파니 접영스컬링은 힘드네 ~ _ 자유형, 평영, 접영 모두 상급수영이 가능해짐 더 이상의 업글은 쌤이 필요함 _ 맨몸훈련 오널은 발차기 ~ _ 명상호흡 비운 곳을 뭘루 채울까 ! |
 D데이 차례를 지킬 것 ! May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
May the Force be with you !!!
728x90
'훈련일지' 카테고리의 다른 글
| 9월20일훈련ZIP-'동네수영장195일차' (4) | 2022.09.20 |
|---|---|
| 9월19일훈련ZIP-'동네수영장194일차' (4) | 2022.09.19 |
| 9월16일훈련ZIP-'동네수영장193일차' (6) | 2022.09.16 |
| 9월15일훈련ZIp-'동네수영장192일차' (2) | 2022.09.15 |
| 9월14일훈련ZIP-'동네수영장191일차' (0) | 2022.09.14 |
| 9월8일훈련ZIP-'동네수영장189일차' (2) | 2022.09.08 |
| 9월7일훈련ZIP-'동네수영장188일차' (2) | 2022.09.07 |
| 9월6일훈련ZIP-'동네수영장187일차' (2) | 2022.09.06 |
| 9월5일훈련ZIP-'동네수영장186일차' (2) | 2022.09.05 |
| 9월2일훈련ZIP-'동네수영장185일차' (2) | 2022.09.02 |