훈련일지2021. 6. 24. 05:30
화요일 22(17일차)

오늘의 훈련
동네헬스장
_
 달리기 70분
 10분에 1씩 속도 높이며 달리기
 잘 뛰어짐
 이상할 정도로 빨리 높아짐
 아 여기 헬스장 터가 조은 가봄 !
 동사무소 헬스장은 런닝머쉰 좋았는데 ..뜀질이 고통스러웠음
_
 1년중 _ 12월, 1월만 헬스장에서 운동 한 것이 4회 정도 됨
 이번처럼 체력이 빨리 올라가는 것은 처음임
 이유를 찾고 있음 뭐지 터가 좋은겨 ?!!
_
 헬스
 코어 조지고 남는 힘으로 셩근육 조지고 남는 힘으로 어깨, 승모 조짐
 풀다운 80k 100회 가능해지만 셩근육 기본완성 ..
 레그업 한번에 1,000번 가능하면 수영하기 편해짐
 또 셩근육 뭐가 필요해떠라 ?

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!




 

Posted by 레오 ™

댓글을 달아 주세요

  1. 헬스장의 좋은 기운을 쭉쭉 뽑고 계시는군요 .. ㅎ
    뭔가 나랑 맞는다는 느낌이 들 때가 있습니다.

    2021.06.24 09:36 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 등록하러 갔을때 좁고 기구 별루 없구 해서 할까 말까 하다 집에서 가깝다는 이유 하나만으로 했는데 하다보니 괜잖네요 ㅎㅎ

      2021.06.24 11:22 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]