훈련일지2021. 6. 17. 13:01
수요일 16(167일차)

오늘의 훈련
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 달리기
 30분 천천히
 30분 인터벌
 런닝화 바꾸는 걸 깜빡함
 한단계씩 스텝업되는 느낌
 수면이 모잘라 듁을 맛임
 킥하는 힘이 50% 정도 밖에 안됨
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 헬스
 뻠삥감 오기 시작
 대뱃살의 지방 녹아 내림
 가죽이 흐늘흐늘 해짐
 여기다 무염식 추가하고 수분 쫙 빼면 ㅋ
 쪼글쪼글 해질텐데 할리가 읎음 ㅋㅋ
 단백질 보충이라고는 계란 몇개 먹고 있음
 미넬랄 섭취가 중요한디 ...

화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!




 

Posted by 레오 ™

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