훈련일지2021. 6. 30. 05:30
화요일 29(179일차)

오늘의 훈련
달리기
W2k + 600*400*4k + 100*100*1km +C500
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 뭘 믿고 !  재활운동5주차부터 인터벌인겨 ? ..지만 ..
 걍 한다 ~
 숨골이 배 가운데까지 트임
 이 몸무게에 웬 ? 이지만 ..
 명상호흡을 빡세게 ! 했던 걸 기억해보면 ..이 정도도 사실 미흡한 결과물
 올 초에 했던 달리기근육훈련도 도움이 됬지만 ..
 사실 미흡한 결과물

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 헬스
 달리기로 칼로리 소진 후 하는 헬스
 고통스럽다 왜냐고 ..힘드니까 ~
 하튼
 풀다운 15k 로 시작했는데 ..오늘 100k*1 가 됨
 
 힘들 때마다 '노화에 노쇠가 겹쳤다' 고 도돌이표에 3절까지 불러제꼈는데 ..
 제길슨 틀렸다
 하면 된다 ..물론 '안되는 건 안한다'


*보조훈련에 대한 보다 심도 깊은 관찰 완성
 여지껏 내의 헬스보충훈련 보다 더 나은 헬스훈련 발견
 목훈련에 대한 고찰ING~

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!



 

Posted by 레오 ™

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  1. 조금씩 운동하는 사람들이 많이 늘어나는 거 같아요 오늘도 즐거운 하루 보내세요

    2021.07.01 06:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]