훈련일지

6월17일훈련ZIP-'확(살이)찐자의 동네헬쑤장13일차'

레오 ™ 2021. 6. 18. 05:30
목요일 17(169일차)

오늘의 훈련
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 달리기 60분
 어제 잘 뛰어져서 깜놀함
 오늘은 더 잘 되려나 ? 하며 계속 속도를 높여가며 뛴는데 ..됨
 속도 17 ~20까지 뛰는데 ..
 킥이 안됨 에효 ~
 다리힘이 딸림
 어쩐지 줄넘기가 잘 안되더라니 ..
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 헬스
 비게 속에서 근육들 자리잡혀감
 힘도 잡혀가고
 사람의 몸은 늙어 듁을때까지 단련이 가능하다더니 ..아직은 단련이 되고 있음
 30대부터 웨이트 안하면 몸이 무너지기 시작함
 유산소운동도 젊었을때 해야됨
 늦게 시작하면 한계점이 높지 않음
 

화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 ~~~