수요일 27 (148일차) 놀러가기 최적의 날씨자잔구 전국일주하기 좋네 좋아 ! 오늘의 훈련싸이클(3년만에 26회차) + 목 3셋 + 스트레칭 30분 W4k+12t*24k+16t*10k+15t*10k+C1.8k 컨디션 좋다고 생각했는데 ..HP48 이하 이런 컨디션 부족은 먹는 걸로 해결해야 한다눈 ! 왼쪽 햄스트링 보충훈련 잘됨 왼쪽페달링 완성도 업글 +1 오른다리 페달질에 집중하고 왼다리에 집중하고 나중엔 양다리 모두 집중이 됨 옰 ! 오늘은 컨디션보다 집중이 잘 되서 쾌적한 날 가볍게 빨리, 무겁게 빨리 천천히 해봄 아주 조음 ! 찬찬히 피하고 피하다가 한가한 구간에서 .. '질주' 버티는 순간이 쪼오끔 늘어남 해서 의도치 않은 인터벌 호흡명상을 열심히 해서 ..호흡보다는 심장이 먼저 넘어감 ㅡㅡ;..