훈련일지2015. 11. 2. 05:30

26 흐림 18' 남 2m/s 미세먼지 31㎍/㎥ ↑06:50↓17:41

말은 '씨'가 되기 때문에 항상 조심 또 조심

가수의 노래 ..가 현실화' 되는 놀라운 경우 흔함


오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 150'

호랭이장가가는 비 ..오락 가락

이젠 바람이 차다




27 밤비16' 북서 4m/s 미세먼지 14㎍/㎥ ↑06:51↓17:40


오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 70'

급속히 떨어진 기온 ..춥다 !

± 20기온의 경치좋은 바닷가 급구

낚시 또는 수영으로 물고기 잡아 밥반찬 하면 좋겠네 ..




28 맑음 16' 서 3m/s 미세먼지 32㎍/㎥ ↑06:52↓17:39


오늘의 훈련

싸이클 51k+다리스트레칭

지방태우기 ..30'인'17t 12'

체감바람 3m/s 이상

로드의 네번 겨울바람 체감 이후 몸의 부담감 읎어짐

호흡곤란과 심박수 올리기 힘듬 사라짐

단지 ..춥고 내가 가장 느리고 배고픔 허전함은 여전



한산한 도로 ..

1pt 29:05 사진기만 일찍 꺼냈다면 28인데 쩝 ..

한산+뒷바람 3m/s ..




29 흐림 13' 서 2m/s 미세먼지 45㎍/㎥ ↑06:53↓17:38


오늘의 훈련

마눌몬`과 걷기 40'+다리스트레칭

체감바람 남3m/s+호랭이비

어제 인터벌은 유효했음 ..마눌몬`의 음식공격에도 배가 훌쭉




30 맑음 10' 서 3m/s 미세먼지 29㎍/㎥ ↑06:54↓17:37


오늘의 훈련

휴식

급강하 된 기온 ..에어컨 틀어논듯한 바람




31 맑음 11' 서 2m/s 미세먼지 52㎍/㎥ ↑06:55↓17:36


오늘의 훈련

싸이클마실+걷기20'

작년 12'는 쾌적하더니만 올해 12'는 추움

몸의 년식이 해가 바뀔수록 급속히 노화됨이 느껴짐

체력은 여전하지만 신경계와 눈, 암기력이 떨어짐




1 흐림 12' 동 2m/s 미세먼지 66㎍/㎥ ↑06:56↓17:35


오늘의 훈련

달리기 34'

킥이 전혀 안됨 그래두 ..인' 10'

미틴 최고심박이 209 ..내 나이가 어때서 ~ 노래가 절루 나옴 ㄷㄷㄷ

두통, 현기증, 울렁거림 ..이 셋트메뉴로 느껴짐

bmi 25 는 될텐데 ..대체 왜인거지 ?








Sociopath_소시오패스


반사회적 인격장애_Antisocial Personality Disorder ..ASPD


전체 인구의 4% 즉 100명 4명


자신의 이익을 위해 주변인들의 희생을 서슴치 않고 양심의 가책을 전혀 받지 않는 존재


에다가 ..


타인의 고통 또는 기쁨을 공감하지 못함


사회적으로 성공한 케이스가 많아서 ..유능한 작업인 중 다수라고 합니다


즉 선량한 양의 탈을 쓴 ..소시오패스가 다수 라는 결론 ..




사이코패스


역시 겉은 멀쩡하면서도 끔찍한 범죄를 저지릅니다


연쇄살인범, 상습성폭행범등도 있고,


일명 '정장차림의 뱀'이라고 해서 일상속에서 얼마든지 만날 수 있는 평범한 모습이라 합니다


주로 순간적인 충동으로 살인, 폭행 ..과


생활 전반에 걸쳐 타인의 권리를 무시하고 침해등을 특징이 있습니다




인생을 살다보면 ..이런 극단적인 범죄를 저지르는 사람과의 접촉을 피할 수 없습니다




이들의 모습은 ..선량하고 평범한데다 ..


이른바 유능한 '성공인'들이 다수 라고 합니다


주변에서 끓임없이 이용하려 하고 괴롭히며 거짓말을 일삼는 이가 있다면 ..인연을 끊으세요 !!!


그들은 '죽음을 부르는 자' 입니다 !





을미년의 11월 본격적인 시작입니다 !


화이팅 !!!

안전제일&만수무강 쵁오!!!







Posted by 레오 ™

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  1. 미세 먼지가 많은 날은 운동하는데 각별히 조심해야 되겠군요

    2015.11.02 08:01 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 허걱, 군대 재 입대는 끔찍한데요~~ㅋㅋ
    이제 11월이니 점점 추워지겠죠?
    감기 조심하시구요. 또 한주일도 화이팅 입니다.^^

    2015.11.02 13:27 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 올핸 감기조심해서 잘 넘어가는듯 합니다 ^^
      안전출사하세요 화이팅 ~~~

      2015.11.02 18:30 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  3. 날씨가 쌀쌀한데 감기 조심하세요 ~ 전 요며칠 몸살감기를 ㅜ.ㅡ

    2015.11.02 16:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 피자사진을 보니 피자먹고싶어요

    2015.11.02 19:03 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 앗~ 피자!! 맛있겠네요

    2015.11.07 11:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]