10월21일훈련ZIP-''걷지마 그거 유산소자나 ?''

수요일 21 (295일차 43주)-

오늘의 훈련

오전

 마눌몬`과 아침 공복산책 55분

오후

덤벨런지 30kg _120회

외발런지버티기 30초 2회

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 컨디션 48%

 어제 뭘 했는지 ..피로감 심함 한참 졸음

 승모근, 기립근, 방뎅근, 비복근 ㄷㄷㄷ

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 산책로는 이미 단풍

 작은 꽃부터 큰 나무까지 잘 꾸며 놓음 ..뭐 일부러 단풍구경 갈 필요가 읎음~

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 사람들 옷차림도 울긋

 겨울잠바차림, 반팔반바지 ..입은 사람들이 같이 있으니 헛갈림

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 한강자도 서쪽이래서 그런가 ..

 미세먼지 심한 날 문을 열고 나가면 ..시골에서 나무 태우는 냄새 + 꾸질꾸질한 냄새가 섞인 것이 느껴짐

 동쪽으로 이사를 가야 하나 !

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 몸무게 70kg

 ''내는 걷지 않아 그거 유산소자나 ! 그러면 살 빠져 ?! '' 시즌온

_

 체지방검사를 해봐야 되는디 

 근육량도 늘고 뱃살도 늘었는디 ㅎㅎㅎ

십수년전 ..

30대 ? 로 보이는 배불떽이 아재 둘이 저 바이킹을 타고는 ..

깔깔 대며 좋아라 ~ 하는 걸 보고 ..부러워 했다는

내는 왜 ? 저 바이킹이 좋다고 타고 싶다 하지 못했을까 ?

또 나중에는 뭘 하고 싶었는데 ..하며 궁시렁 거릴까 ?

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!

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