수요일 21 (295일차 43주)-
오늘의 훈련
오전
마눌몬`과 아침 공복산책 55분
오후
덤벨런지 30kg _120회
외발런지버티기 30초 2회
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컨디션 48%
어제 뭘 했는지 ..피로감 심함 한참 졸음
승모근, 기립근, 방뎅근, 비복근 ㄷㄷㄷ
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산책로는 이미 단풍
작은 꽃부터 큰 나무까지 잘 꾸며 놓음 ..뭐 일부러 단풍구경 갈 필요가 읎음~
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사람들 옷차림도 울긋
겨울잠바차림, 반팔반바지 ..입은 사람들이 같이 있으니 헛갈림
_
한강자도 서쪽이래서 그런가 ..
미세먼지 심한 날 문을 열고 나가면 ..시골에서 나무 태우는 냄새 + 꾸질꾸질한 냄새가 섞인 것이 느껴짐
동쪽으로 이사를 가야 하나 !
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몸무게 70kg
''내는 걷지 않아 그거 유산소자나 ! 그러면 살 빠져 ?! '' 시즌온
_
체지방검사를 해봐야 되는디
근육량도 늘고 뱃살도 늘었는디 ㅎㅎㅎ
십수년전 ..
30대 ? 로 보이는 배불떽이 아재 둘이 저 바이킹을 타고는 ..
깔깔 대며 좋아라 ~ 하는 걸 보고 ..부러워 했다는
내는 왜 ? 저 바이킹이 좋다고 타고 싶다 하지 못했을까 ?
또 나중에는 뭘 하고 싶었는데 ..하며 궁시렁 거릴까 ?
화이팅 !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!
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지속적으로 운동하는 것도 참 쉬운 일은 아닌데 대단하신 거 같아요
2020.10.22 06:46 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]몸이 안좋아서 하는 운동이어서 안하면 듁습니다 ㅜㅜ
2020.10.22 12:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]바이킹은 어른이 타면 무너질것 같은데요.
2020.10.24 02:00 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]무게 중심만 맞으면 되고 성인 4명까지 태울 수 있다고 합니다
2020.10.25 14:59 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]