훈련일지2019.04.22 05:30

15 6/17 ↗5m/s 53㎍/㎥


오늘의 훈련

8시간걷기_#W8h

컨디션53% 맨탈49%

발바닥에 휴ㅈ,파스,ㅌ증애, 아이씽 ..하고 취침

효과 150% 상상이상

그러나 5시간이 넘어가자 발통증 시작


호흡

뱃살이 두둑해져 ..30초 호흡 힘들어짐 ㅎㅎ

그래도 억지로 해보다 포기함

역쉬나 표기하면 편함 ~


몸에 쌓이는 젖산

식초를 마시면 효과가 있다고, 신김치 몇조각 먹음

식초음료를 마시자 ~


맨탈

뭐 어쪄겠나 당하는 놈이 잘 견디내야쥐 

ㅆㅂㅅㄲ ㅂㄹㄹ ~


걷는 방식의 진화 ?

뒷꿈치부터 발바닥 전체를 사용하게 됨

엄지발가락에 드뎌 힘이 들어감

몸으로 걷기 유효해지는 느낌

재미지는 인체사용기가 더 흥미로워짐

인간의 몸을 몇십년이나 사용했는데 이제사 ?!


음식섭취

놓칠 수 읎음, 마음껏 양껏 먹어야 함

절식 ! 따위는 뚠뚠이에게 줘버렷 ...




 16 7/20 ↗2m/s 69㎍/㎥


오늘의 훈련

8시간걷기_#W8h

컨디션51% 맨탈48%

스트레스는 좋은 작용&나쁜작용을 한다

어찌됬건 효과 높은 '촉매제' 역활을 함

극악의 효과는 '암'에 걸리 수 도 있다고 함


내 경우 부당한 일에는 참지 않음

걍 질러 버렸음

생각하과 자시고 걸러지지 않고 ..발사됨

그걸 참아야 한다니 ㅅㅂ


오늘은 참으면 걷기 ~

상식적으로 상식적이지 않게 행동하고 말하는 것을 배움

옰 시대적으로 변하는 지랄의 모던함

이거 꽤나 매혹적임

내가 ㄱㅁ과출신이여

걸쭉한 ㅈㅅ시대 욕지거리 해주면 충격받고 헤어나오기 힘들텐데 끌끌 ..


툴툴되면 걷기 ..

발전체가 자연스레 사용됨

이거 참 신기하고 놀랠 일임

자세히 기술하려면 생각과 느낌을 정리해야 함

아무튼

엄지발가락에 힘이 들어감 ㅋㅋㅋ

이거 참 흥미지네 


몸의 통증ㅇ

왼발장심통증 >>오른발입방골통증 >> 오른발 장심통증 >

벗어날 수 없는 과사용에 따른 통증


진리 오브 진리

잘 먹고 조금 깔짝되면 헬쓰, 막 먹고 과로&과로를 하면 노다가

노가다 근육질이 점점 무서워지고 있음




 17 10/20 →3m/s 70㎍/㎥

오늘의 훈련

8시간걷기_#W8h

오른발 입방골 통증 별다섯개 + 왼발 장심 통증 별 세개

2시간 걷다가 휴식
아이씽 



 18 11/15 ↗5m/s 23㎍/㎥


오늘의 훈련

8시간걷기_#W8h

스트레칭&코어& 발아이씽




 19 10/19 →34m/s 53㎍/㎥

오늘의 훈련

8시간걷기_#W8h

스트레칭&코어& 발아이씽




 20 비11/18 ↗4m/s 48㎍/㎥


오늘의 훈련

8시간걷기_#W8h

휴식




 21 11/18 ↗4m/s 21㎍/㎥

늦은 브런치로 짜장 곱배기~



오늘의 훈련

8시간걷기_#W8h

휴식









''한 겨울에 얼어 떨어져 죽는 새도 자기 자신을 동정하지 않는다''





는 말의 의미가 떠오르는 철 없는 문구 입니다




야생동물들에게 무력함은 '죽음'이죠


산채로 뜯겨지며 먹히다가 죽는 최악의 처절함 입니다


그래서 목숨을 건 조심에 조심을 더해 조심을 합니다





볼때 마다 '왜 저러지 ?' 하는 의문이 드는 문구입니다







화이팅 !!!

녁셔리굳&만수무강안전제일 쵂오 !!!










Posted by 레오 ™

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  1. 완연한 봄이라서 운동하기 참 좋겠네요 한 주 잘 보내세요

    2019.04.22 06:41 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 마음껏 잘 먹는게 남는 것이더군요 ...
    오늘은 짜장면 색깔이 유난히 강렬합니다. ㅎㅎ
    따뜻한 봄과 함께 건강한 발걸음 이어지시길 응원합니다. ^^

    2019.04.28 07:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 초보운전 문구가 거치네요.--;
    짜장면 먹고 싶어지는 밤이네요.

    2019.04.28 21:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]