훈련일지2021. 4. 2. 05:30
목요일 1 (91일차)

에보 24도 응 ?
비가 얼마나 오려고 ?





오늘의 훈련

AM
줄넘기+달리기드릴
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 줄넘기 <-> 달리기드릴 ..을 연이어 하기
 8시간 걷기' 땜시 몸이 망가짐 ㅜㅜ
 줄넘기는 뭐 대충 한번에 30분씩 했는데 ...
 줄넘기 4분 하면 종아리 ㅂㄷㅂㄷ, 근데 왜 호흡은 남는건데 ?
 하튼 오늘은 종아리 조지는 날
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 달리기드릴
 호흡, 체력, 의욕 ..모두 최저
 스스로 가다듬어가면 훈련하기
 '산다는 거 자체가 고통과 번뇌'여
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 날씨가 운동하기 딱 좋음
 나름 열심모드


PM

싸이클 17.9km
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 출발 ....왼쪽 무릎 도가니 전체 통증 중
 이거 뭐 갈까 ? 말까 ? 하다가 그냥 이장님 동네순찰모드로 전환
 동풍 응 ! 낼 비오는 겨 !
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 동풍 타고 갔다가 동풍 맞으며 오는 코스로 전환
 갈땐 어찌저찌 갔는데 ..
 올땐 무릎 통증이 시작됨
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 맞바람에서 속도 25k 이면 ..
 전기잔차에게 추월당함 ㅎㅎ
 전기자전거 대세 ..내도 전기 TT 로 갈아타야 게씀





습작 



스승은 늘 곁에 가까이 있는 것입니다
오늘은  ''TENBIRD' 님에게 교훈을 얻습니다

매너는 강요하는 게 아니라 ..'타인을 배려하는 마음'

화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵁오 !!!






 

Posted by 레오 ™

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