훈련일지2021. 4. 9. 05:30
목요일 8 (98일차)


오늘의 훈련
걷기 202분
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 양무릎 이상 발생
 달리기드릴훈련으로 뻗장근육+힘줄 놀랐음
 붓기 X + 통증 약간 + 열감 약간
 찜질 + 아이싱+스트레칭ING ~
 레와재는 트레드밀 달리기에 적합해져 버림
 야외달리기는 환경적 적응이 안됨
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 라이딩도 나가지 못해서
 약속장소까지 걸어 나갔는데 ..
 시간을 잘 못 봐서 1시간 일찍 도착 ~
 무작정 걷기 시작함 일보고 걸어서 귀가 해서 피곤하네 하며 확인 해보니 
 무려 202분 걸었다고 ...
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 양무릎에 얼음주머니 달고, 다리 높이고 누워 있다가 떡실신
 입에서 침흐르는거에 화들짝 놀라 침 딱으며 일어남
 




간만에 짬뽕 ~


국물 상 + 양 넉넉 + 이것저것 적당히 들어있고
여기까지는 최상급 짬뽕인데.. 면발이 하급 ㅡㅡ;
짜장면도 상급인데, 면발만 하급
다른 음식은 상급일듯 !


화이팅 !!!


쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!






 

Posted by 레오 ™

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