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| 화요일 5 (95일차) 오늘의 훈련 자유형2000m + 맨몸데쓰 100 + 발차기 100 + 스트레칭 _ 컨디션 53% 아침 알람 한번에 일어났는데 ..요즘 아침 일어나기 힘듬 ~ 세번 네번 정도 필요함 _ 수영2000m 상급 1 만 다님 ㅋㅋ 몇번 추월했더니, 기죽음 ㅋㅋ 그런 표정 짓지 마세요 힘들어 듁개써 ㅋㅋ 오늘도 숨이 넘어가기 시작 ! 호흡방법 바꿈, 이게 유효 ~ 세상 편해짐 1500m 마치고, 50m, 25m 인터벌로 500m 더 _ 맨몸데쓰+발차기 ..가 햄스트링에 집중효과 ? 햄스 근육통증 뙓~ _ 수영 초보자나 생기는 겨드랑이쓸림 계속 됨 쓰리고 시커멓게 됨 ... _ 자세, 부력*중력*밸런스*앵커링*스컬링 모두 좋아짐 특히나 지치지 않고 1500m 을 마칠 수 있게됨 자세 흐트러지지 않음으로 마칠 수 있게됨 좀 더 강하게 앵커링을 해야하는데 .. 어떤 방법이 필요할까 ? |
 짬뽕이 더 좋아졌다 화이팅 !!!쵸녁셔리굳*안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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