훈련일지2020. 5. 19. 05:30

월요일 18 (139일차)


기상청예보 _초미세먼지 77㎍/㎥, 27도


체감 _초미세먼지 최소180㎍/㎥, 25도

       육안으로 강건너가 식별이 안되면 ..대략 150㎍/㎥ 넘는다고 봐도 됨

  

레오뇐네 약체 몸뚱아리는 ..이런 날 조심 조심




오늘의 훈련

  코어+힙드라이브+니드라이브+목+스트레칭

  

  힙드 하면서 ..

  확실히 왼쪽다리가 약하고 균형감도 떨어짐

  오른쪽 대비 40% 정도 차이 ?

  해서 왼다리에 집중

  장요근도 조심조심

  

  목 _

  횟수도 2.5배 늘고 초큼 굵어진 느낌

  

  티비보면서 ..스트레칭하면서 호흡을 길게 하니 ..마눌몬` 놀람 ㅋㅋ


 




오늘의 몸무게

확실하게 느껴지는 몸의 변화

밑도 끝도 없이 떨어졌다가 레벌1업 됨


문제는 지금 레벨이 어디 인지 몰겠음 ㅡㅡ;











2020년 1호 태풍 발생



비소식입니다


주말마다 비소식이 4주째? 


요번주 주말에도 비소식이 있습니다





비에 코로나19가 씻겨 내려갔으면 합니다 !










화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!











Posted by 레오 ™

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