훈련일지2020. 5. 22. 05:30

목요일 21 ( 일차)

날씨 매우 쾌적

바람 거의 안불고, 너무 덥지 않고, 매우 쾌적







오늘의 훈련

싸이클(3년만에 25회차) 

W4k+12t*18k+16t* K+C2k

  맞바람(동풍) 1m/s 오늘 워밍업 아주 순조로움

  이었는데 무거운 기어 돌리는 감 떨어짐

  워밍업 하듯 집중 또 집중

  

  오늘도 자도는 돌발퀴즈 무데기 ..뭐 어쩌겠나 주인공은 저들이고 내는 꼽인데

  피하고 또 피하고 한가한데서 속도 내보고 ..

  호흡명상 덕분에 호흡은 괜춘한데 ..심장이 벌렁버렁 ??

  높은 심박 유지 하기 ..는 기본인데 아직 체력회복+몸이 준비가 덜 됨

  마음속의 검 ..간수를 잘 못함 ㅜㅜ

  내려갈때 다이빙이고, 오를 땐 한계단씩임

  두 계단 오르면 부상 !

  열심히 갈고 닦은 호흡명상 덕분에 호흡을 놓치지 않게 된 게 레벨업 중 제일 하나

  오늘은 짧고 굷게 해야함

  복귀길 ..한가한 자도에서 쏨

  레벌업이 됬음 어찌됬건 레벌업 1 ㅎㅎㅎ

  체력이 바쳐주면 이거 흥미로워 지겠는 걸 !

  하면서 이 참에 싸이클도 바꿔 볼까 ? 하는 마음이 고개를 듬

  

  




오늘의 몸무게

이상하게 줄고 있음

뱃살은 그대로 인데 ??










2020년 5월 21일 '구암나들목'


자좐구 돼둑질 근황



한대 추가 !






재난지원금으로 고기 ~ 사러 감


젊은 얘기 엄마가 아이 셋들 델구 와서는 소고기 5kg 을 사감


한참 기다림


아쟤는 구이 소고기 사가고 


레오는 육회를 사갖고 귀가 ~




'이것은 나라에서 하사하신 육회 !'


맛나게 챱쵑쵚 ~







화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!








Posted by 레오 ™

댓글을 달아 주세요

  1. 육회가 먹고 싶군요. !!! 살이 조금 빠지셨네요.

    2020.05.22 14:50 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 육회 안먹은지 오래 되었습니다.
    육회랑 한잔하는거 무척이나 좋아합니다. ㅎㅎ
    고민 있으신 것은 아니시죠? 살이 계속 빠지시네요 ..

    2020.05.22 19:36 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 건강을 위해 지방을 빼고 있는 중이랍니다
      뚱뚱해지면 아픈 체질입니다 ㅡㅡ;

      2020.05.22 22:02 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]