5월21일훈련ZIP-'이것은 나라에서 레오부부에게 주신 한우육회 !'

훈련일지2020. 5. 22. 05:30

목요일 21 ( 일차)

날씨 매우 쾌적

바람 거의 안불고, 너무 덥지 않고, 매우 쾌적

오늘의 훈련

싸이클(3년만에 25회차)

W4k+12t*18k+16t* K+C2k

맞바람(동풍) 1m/s 오늘 워밍업 아주 순조로움

이었는데 무거운 기어 돌리는 감 떨어짐

워밍업 하듯 집중 또 집중

오늘도 자도는 돌발퀴즈 무데기 ..뭐 어쩌겠나 주인공은 저들이고 내는 꼽인데

피하고 또 피하고 한가한데서 속도 내보고 ..

호흡명상 덕분에 호흡은 괜춘한데 ..심장이 벌렁버렁 ??

높은 심박 유지 하기 ..는 기본인데 아직 체력회복+몸이 준비가 덜 됨

마음속의 검 ..간수를 잘 못함 ㅜㅜ

내려갈때 다이빙이고, 오를 땐 한계단씩임

두 계단 오르면 부상 !

열심히 갈고 닦은 호흡명상 덕분에 호흡을 놓치지 않게 된 게 레벨업 중 제일 하나

오늘은 짧고 굷게 해야함

복귀길 ..한가한 자도에서 쏨

레벌업이 됬음 어찌됬건 레벌업 1 ㅎㅎㅎ

체력이 바쳐주면 이거 흥미로워 지겠는 걸 !

하면서 이 참에 싸이클도 바꿔 볼까 ? 하는 마음이 고개를 듬

오늘의 몸무게

이상하게 줄고 있음

뱃살은 그대로 인데 ??

2020년 5월 21일 '구암나들목'

자좐구 돼둑질 근황

한대 추가 !

재난지원금으로 고기 ~ 사러 감

젊은 얘기 엄마가 아이 셋들 델구 와서는 소고기 5kg 을 사감

한참 기다림

아쟤는 구이 소고기 사가고

레오는 육회를 사갖고 귀가 ~

'이것은 나라에서 하사하신 육회 !'

맛나게 챱쵑쵚 ~

화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!!

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Posted by 레오 ™

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