훈련일지2021. 6. 4. 05:30
수요일 2 (153일차)

안개속에서 선녀가 짠 ~ 하고 나타나는 영화같이 떠오르는 햇님
멋지다 일기의 변화는 언제봐도 놀랍고 놀랍다


오늘의 훈련
동네헬쑤장 2일차
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 체력과 몸이 허락하는데까지 뛰고 ..
 남는 힘으로 헬쑤
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 6km 뜀
 최고속도는 15km/h 까지 뛰어봄
 마스크를 써서 호흡이 어려움
 다행히도 왼쪽무릎 이상 읎음
 제발 1달만 버텨라
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 헬쑤
 이 뭐 옛날 동네헬쑤장이라 기구가 그냥 저냥 + 좁음
 가까워서 다님 쵔 ...
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 기구에 소독약 뿌리고 손소독제로 손 닦고 ..
 를 계속 반복
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 오늘까지는 버팀
 며칠 지나면 운동하는데로 계속 쥐가 날 것임
 그러고 나면 체력이 오를 것임
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 어캐 아냐고 !
 1년만의 헬쑤장, 2년만의 헬쑤장
 이 짓을 몇번 해봄
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 기구로 운동하고 코어 하고 ..힘드는 건 둘째치고 중심도 안맞아 넘어지겠음 ㅋㅋ
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 지방태우기 잘 되어야 할텐데 ..


화이팅 !!!

쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵁오 !!!




Posted by 레오 ™

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  1. 아침 해돋이가 아름답습니다. ㅎ
    제가 어깨가 좀 불편한데 의사말이
    아령 들면서 근력을 키우라 하더군요 ..
    어깨운동 잘 하는 팁이 있을까요? ^^

    2021.06.04 10:26 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 일반적으로 어깨부상은 매우 흔하고
      증상별로 보완운동 ? 이나 스트레칭이 다릅니다
      의사쌤한테 진찰받고 추천운동을 하는 게 정답입니다

      2021.06.04 17:48 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]