6월22일훈련ZIP-'확(살이)찐자의 동네헬쑤장16일차'

화요일 22(17일차) 오늘의 훈련 동네헬스장 _  달리기 70분  10분에 1씩 속도 높이며 달리기  잘 뛰어짐  이상할 정도로 빨리 높아짐  아 여기 헬스장 터가 조은 가봄 !  동사무소 헬스장은 런닝머쉰 좋았는데 ..뜀질이 고통스러웠음 _  1년중 _ 12월, 1월만 헬스장에서 운동 한 것이 4회 정도 됨  이번처럼 체력이 빨리 올라가는 것은 처음임  이유를 찾고 있음 뭐지 터가 좋은겨 ?!! _  헬스  코어 조지고 남는 힘으로 셩근육 조지고 남는 힘으로 어깨, 승모 조짐  풀다운 80k 100회 가능해지만 셩근육 기본완성 ..  레그업 한번에 1,000번 가능하면 수영하기 편해짐  또 셩근육 뭐가 필요해떠라 ? 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!