철인공작소

자연재해 또는 일상의 위험으로 부터 자신을 지키는 방법 .. 생존을 위한 대비책은 필수로 배워야 합니다 이 책의 생존지침은 대단히 포괄적입니다 일상의 재해는 ..명절날 놀러와서 콤터 부쉬고 아끼는 소장품 훔쳐가는 친척맡겨놓은 듯 거금 꿔달라는 지인사채빚 보증해달라는 지인각종 사기꾼들 인생은 지뢰밭인 거입니다 .. 자연재해라면 ..홍수로 한강이 넘쳐 집이 잠겨 외가댁으로 피신한 기억이 전부입니다 1 자연재해로 살아남기허리케인, 태풍, 토네이도, 홍수, 쓰나미, 지진, 화산, 눈보라, 눈사태 산사태, 화재와 불, 가뭄과 폭염 요즘 등산이 유행이죠등산시 폭우가 몰아치면 산의 작은 냇가는 급작스레 커지며 유속 또한 빨라집니다건너지 말고 높은 곳으로 피난 및 도움요청 ..이 답입니다 한국의 돌산은 낙뢰위험이 높고..

내가 아퍼서 통증에 시달린다는 건 ..'인류멸망' 소식보다 절망적인 소식인겁니다 당연하지요아침 한알의 사과는 의사를 굶겨 듁게 한답니다 1 건강도 경쟁력12월이면 과음과 음주운전자 조심입니다 2 면역력을 높이자숙면, 명상, 스트레칭,손닦기 3 건강한 치아2020년 즈음이면 새이빨이 나게 하는 방법이 출현할 것이다 ..를 믿고 있습니다 4 안과질환시력이 좋지 않아 안경읎이는 못삽니다이거 역시 만능렌즈가 곧 나온다는 소식을 믿고 있습니다 5 환절기 고통스런 눈코입듕국발 초미세먼지 ..폐암의 원인입니다피부노출을 최소화 하고, 마스크착용해야겟습니다 6 건강한 외식건강한 외식은요 ..SF 소설인겁니다 7 컬러푸드 무병장수하는 비결요즘 과일, 채소 가격이 너무 비싸 영양제로 대체하고,가끔 뷔페 가서 폭풍흡입하고 있..

음 ..고기를 취급하는 직업군를 조사하면 결론도출 입니다요 .. 가난한 자는 복을 수명으로 받았다 ..해서 가난뱅이장수자 ..는 말이 있죠그러나 요즘은 부자가 오래산다 ..가 정설 입니다 어느 조사에 따르면 ..집 근처에 산이 있고, 제대로 된 의료기관이 근처에 있으면 장수한다 ..입니다 저자는 79세 의료인 인류역사상 '소식장수'는 정설로 취급받았습니다만 .. 요즘은 BMI 25~ 30가량이 장수한다즉 적당한 통통함이 장수의 비결이 정설입니다 소식장수의 주장은 ..봉건시대 통치자의 방법 ..이었습니다일종의 우민화사상인 게죠 ..쯧 운동하면 오래산다 ..격렬한 운동은 저항력이 떨어진다 ..가 정답입니다즉 무리하지 않는 내의 운동이 삶의 질을 높입니다 노인이 일자리를 빼앗는다 또는 청년이 1명이 노인 3명..

20대에서 30대가 되면 ..신체의 변화에 놀라게 됩니다 40대가 되면 더욱 더 놀랄 일이 많습니다 남자나이 40이면 .. 머리숱 많고, 배 적게 나온 것이 최고의 경쟁력이라는 우스개 소리가 있습니다 우스개 소리의 현실은 ..냉엄한 현실입니다 40대는 관리 안하면 오래된 집처럼 무너져 내림니다 저자는 의사 ..자신의 몸으로 직접 회춘실험에 성공합니다 의학이 직업인 의사도 병에 걸리고 조기사망도 합니다 인생의 쓴맛(이별과 결별)도 경험하고 절망도 경험합니다 가정전문의라는 장점을 이용 호르몬요법과 식이요법, 운동으로 회춘을 시도해서 일단의 성공을 보입니다 지금이 70대이니, 호르몬 요법을 이용한 의사의 80~90대를 검토해 볼 수 있기를 기대합니다 약물요법은 아직 증명된 것이 아니어서 위험성이 있습니다 1...

다큐프로에서 .. 뉴욕커들의 식사와 보노보노원숭이들의 식사를 비교한 것을 본적이 있습니다 제대로 멋지게 먹는다는 뉴욕커들보다 보노원숭이들의 식단이 더 좋다고 하더군요 원시인들의 식단이라면 우선 ..곡물과 설탕, 술과 담배가 없었을 겁니다 저자는 ..뇌신경외고 전문의, 종합내과의, 임상심리사 .. 원시인식사의 추천식품/금기식품/절대 금기식품에는 ..쏘시지, 햄, 과자류가 나옵니다 '뇌장의 균형' ..소화기관이 짧아지면서 뇌가 커진 것 _즉 육식_ 만성질환의 근원은 만성염증 ..비만해지면 아디포사이도카인의 분비가 촉진 ←은 염증을 일으키는 물질 장누수현상_리키 가트증후군_은 만성염증의 원인 중 하나장누수현상은 ..소화기 ..장점막이 발달하지 않은 장누수상태의 송아지에게 육골분을 먹여서육골분의 단백질이 '분자..

인류는 인생의 1/3를 잠으로 보냅니다 고양이는 하루 24시간 중 20시간을 잠으로 보낸다고 합니다 잠에 대한 비밀을 완벽히 밝혀낸 책은 없습니다 여지껏 읽은 잠에 대한 책의 비밀은 .. 잠을 자는 동안 ..몸의 온도, 체온을 낮춰 손상부위를 치료하고, 뇌의 호르몬이 재정비되어_보충_ 지는 시간이다 ..입니다 편안한 잠자리 ..는 건강에 관한 대단히 중요한 한 부분입니다 지역적으로 숙면을 취하기 어려운 장소가 있답니다빚, 소음, 해발, 기온, 자기장의 세기 ..가 수면에 영향을 준다고 하는데 이 책에는 기술되지 않았습니다 ! 쾌면력 ..이라 좋은 힘입니다 01수면의 패턴은 90분의 렘수면(20~25%)과 비렘수면(75%~80)의 반복 푹 자고 일어나면 피로가 풀리는 것은 ..성장호르몬의 작용 코르티솔(스..

롸이더에게 ..'강추 ! ' 하고 시작합니다 벌써 자전거 탄지 만 41년, TT 에 클릿달고 탄지 만 11년이 되었습니다 타면 탈수록 재미집니다 ^^ 그걸 과학적으로 기술했다니 ..기대 둥둥 공기저항 ..맞바람에 타면 많이 힘들죠 빨라질수록 공기저항은 심해집니다 달리기도 재밌지만 ..진도 느리고 몹시 힘들고 ..입니다 달리기 1시간이래야 10km 정도지만 .. 자전거 1시간은 ..초급은 20 km/h 중급은 35km 언저리 입니다진도 시원하게 잘 나갑니다 건강을 위해, 출퇴근을 위해 자전거를 타기 시작한다면 ..대부분 ..미니벨로, 하이브리드, 접이식자전거, 유사므틉 ..으로 시작합니다 그러다가 속도뽕 맞고 싸이클로 귀귀씽 ~ 여자 안장은 ..닥치고 143mm 으로 시작하는게 정석 .. 한번 스포츠심장이..

1일 1식의 후편 ..입니다 저자는 60대 .. 40대로 보이는 젊어 보이는 외모와 패션으로 유명합니다 '1일 1식'은 식사 혁명 ! .. 커다란 발견 또는 혁명이 아닙니다 ! 궁핍했던 시절의 인류는 보통 1일 1식이었고, 곡물의 대량생산이 가능해지고 난 후 1일 2식 정도 였습니다 즉 하루죙일 일하고, 1일 1식이나 2식이 ..장수의 비결이다 ? ..는게 의학계 해석이었습니다 하루죙일해서 피곤한데다 + 소식 = 장수의 정체 ..였던 것입니다 젊고 튼튼하다면 실컷 현명하게 먹는게 좋습니다 장년층 40 이후에나 필요할겁니다 대사증후군이 시작 되면 ..1일 1식_소식가 운동_ 도움이 되어집니다 저 역시 체험자이기 때문입니다 인간의 몸에는 대략 800칼로리의 탄수화물이 저장 되어져 있고, 사용된 나머지는 지방..

일본아마존 베스트셀러 ..입니다 탄수화물 섭취와 칼로리에 대한 새로운 고찰입니다 지난주 슈퍼맨에서 추선수가 고기와 야채만으로 된 식사를 하더군요 밥(탄수화물)을 먹지 않는다 ! .. 이런 식단에 대한 책을 뒤져 보고 있는 중 입니다 제목이 무시 무시합니다 ^^ 새로운 창상치료 ..흥미진진한 주제입니다 인류가 발전을 하게된 계기 중 하나는 ..농사 입니다 대체 왜 먹지 말라는 건지 ..결론이 궁금합니다 국수, 칼국수, 한식은 탄수화물 위주의 식사입니다 반찬과 밥 ..이죠 단지 당질_밥을 덜 먹는 것으로 6개월에 11kg 의 체중감량이 되었다고 합니다 살이 빠진 효과는 .. 대사증후군, 고혈압, 고지혈증 등등이 나았다고 합니다 당질제한은 숙취에도 효과가 있고, 달달한 음식 ..국수, 사케, 맥주 등등이 싫어..

세상에서 가장 건강에 좋은 식품_ 200 종류의 SUPERFOODS 먼 옛 비사에는 이렇게 적혀 _ 음의 해, 음의 달, 음의 날, 음의 시에 태어난 여자아이 피에 보약을 섞어 슈퍼푸드_to만병통치약the정력제를 제조해 왕에게 조공 되었다고 합니다 이를 복용한 왕은 폭풍스태미나 3단계 추진체를 점화 ..달나라에 도착 .. ??? ... .. 간이 터져 죽었다 ! _있습니다 아무리 좋다 한들 몸이 받지 않으면 독 ! ..입니다 영국 옥스퍼드 영어사전에 의하면 ..SUPERFOODS 는 .. 1915~1949년 인쇄된 매체에 등록 되었습니다 소비자를 파렴치한 악성광고로 부터 보호하기 위해 만들어 졌다 ..합니다 ! 200 종류의 SUPERFOODS 다 드셔 보셨나요 ? 이 정도 되야 '나 미식가야 !' 마지..