레오의 추천 도서 .."수면의 약속"

 

 

 

 

 

 

 

밤이 길면 꿈도 길다 ?

 

잠은 인간의 본질과 본성을 들여다 볼 수 있는 가장 큰 창입니다

 

 

저자는 William C. Dement 미궄인 ..

 

1970년 미국스탠포드 대학교에 세계 최초로 수면 장애센터를 설립

 

1975년 미국 수면장애협회 창립하고 12년간 회장 역임 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

차례는 위와 같습니다

 

 

강아지를 키우면 ..

 

이가 나기 전까지 ..먹구 자구가 전부이고, 이빨이 나고 생후 1년 즈음 까지는 장난과 세상을 만나는 즐거움속에서 사는 듯 보이죠

 

그런데 개는 ..14개월이 되면 2 세를 갖을 수 있게 됩니다

 

인간에 비해 20배는 빠릅니다

 

 

 

 

 

 

지구라는 행성의 거의 모든 생명체는 .. 잠을 잡니다

 

잠은 어둠이고, 악마가 활동 하는 시간에 불과할까요 ?

 

내 몸속에 있는 생체시계 = 또 다른 질서는 무엇을 의미 할까요 ?

 

 

 

 

 

 

 

저자는 수면연구를 해양학에 비유합니다

 

태평양을 배를 타고 지나면서 수마일 깊이의 물에 땅이 묻혀 있다는 사실을 절실히 깨닫는데 ..

 

잠도 이와 같다는 헤아리기 어렵고 광대하다고 생각했답니다

 

저자는 잠의 핵심적인 특징을 ..외부세계와 의식적인 정신사이에 지각 장벼을 세운다는 가장 크고 중요한 특징이 있다고 합니다

 

즉 외부자극에 의해 즉각적인 환원 ..깨어남이 있다는 것이죠

 

 

 

 

 

 

 

잠을 자게 되면 ..

 

송과선에서 분비되는 멜라토닌 ..호르몬과, 뇌의 전기적인 활동 뇌파와 ..외북적인 자극 소음과 빛과 ..

 

여러가지 복합적인 많은 정보가 나타납니다

 

잠은 성장과 노화에 따라 수면의 질과 양이 달라 집니다다

 

잠은 삶의 질을 높일 수 있는 가장 근본적인 방법이지만 보통의 사람들은 잠에 대한 투자가 미미한 것이 현실입니다

 

 

 

 

내게 필요한 수면을 시작해야 할 시간과 수면의 총 시간과 질을 알아내고 쾌적한 수면 환경을 만드는 것은 건강과 직결되는 매우 중요한 삶의 일부 인 것이다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

인간의 삶은 ..자고 있는 것이 '주인'이고, 깨어난 것이 '손님'일 수 도 있다는 생각을 해봄니다

 

인생과 건강에 있어 잠은 매우 매우 중요한 것인데 ..현대라는 문명은 '인생의 소비' 라고 지적질 합니다

 

 

 

 

그들은 인간의 생산성을 최우선 하기 때문입니다 !!!

 

 

 

 

빠름은 좋은 것이지만, 거기에 인생을 매달아 놓는 것은 정답이 아닙니다

 

 

 

 

 

 

한번 지급받는 시간들 !        

 

한번 지급받는 단 하나의 몸 !

 

 

 

어떻게 사용하고 있으신가요 ?!

 

 

 

 

 

 

사춘기 시절 레오의 꿈은 ..'인류멸망' 이었습니다

 

 

인간의 생존본능을 직시하면서 깨닫게 된 것들 .. 너무 소름끼치는 세계 ..라는 것입니다

 

 

 

 

인간은 '신'을 만들었지만,  '신'은 인간을 만들지 않았기 때문입니다 ..

 

 

 

 

 

 

오늘 밤 잠자리에 누워 눈을 감고  물어 보세요 !

 

 

 

 

 

 

나는 자는 것일까 ?   깨어나는 것일까 ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

force be with you !!!