11월11일훈련ZIP-' 수영9일차 _ㄸ물 ?'

목요일 11 (315일차) 서울 0도 ~ 오늘의 훈련 동네수영장 9일차 _  컨디션 54%  향상 중ING~  목, 두통, 머리속, 피부탱탱  배 들어가고~  뱃살 얇아짐 ?  호흡 더 길어짐 왜 ? _  물과 호흡동기화 57%  수영근력 45%  앵커링  스컬링  중력&부력  균형감 _  오늘도 눈치보며 25m  무호흡 풀대쉬 10  롤링 5  팔젖기 15  그외 기타등등  ㅅㅇㅈ 물이 ㄸ물이다 왜 ?  할까 말까 하는 마음이 들 정도  1999년 부터 수영했는데 이런 물은 2번째  내일도 상태불량이면 ㄱㅂ ~~ _  잡곡밥 _장이 활성화 되는 느낌  물 2리터  스트레칭  명상호흡   2번 말하기 나쁘게 & 이쁘게   2번 생각하기 ㅈ같이 & 이쁘게    화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 ~~~