11월18일훈련ZIP-'동네수영장230일차'

금요일 18 (322일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 스트레칭 + 명상호흡 _   컨디션 50%    심해지는 코막힘으로 알러지약 투척 ~    약 먹으면 쓰러져자는데 못잠    수면부족의 아침 코막힘, 콧물, 재채기 X _   수영    오리발데이    5분 늦게 입장       자유형드릴    내만 숏핀, 다른이들은 롱핀+스노클    다 잘됨 + 힘듬   평영드릴    다 잘됨   접영드릴    나비모양스트록 적응완료    입출수킥 타이밍 O    접영은 웨이브가 90%   배영드릴    팔젖기타이밍 + 롤링 타이밍 안맞음    6킥 + 2킥 연습ING~ _   맨몸훈련    한발서기 + 한발데스    발차기    코어스트레칭 _   명상호흡    미래를 그릴 것, 과거에서 벗어날 것    지킬 것은 꼭 지킬 것

'내가 조선의 배추다' 어릴적 노에어컨, 노파워원도, 노파워핸들 시절의 자가용 타고 강남을 지나면 .. 응가원액을 소달구지가 끌고와 팔고, 농부는 똥지개에 담아 배추밭에 뿌렸음 진한 원액의 풍부하고 오묘한 냄새는 코를 뚫고 시상하부 머시기를 한번에 꽤 뚫었음  이 느낌은 홍어를 먹을 때와 99% 흡사함 조선배추의 모양은 길쭉하고 성장하면 잎사귀가 뚝뚝 떨어져 시듬 해서 상품성을 위해 잎사귀를 묶음 장점 _조선배추 맛은 달달, 김치로 만들면 풍미가 뛰어남 단점 _다채로운 인간원액으로 기생충이 풍부다채함 May the Force be with you !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!