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| 목요일 24 (328일차) 오늘의 훈련 수영 + 맨몸훈련 + 스트레칭 + 명상호흡 _ 컨디션 50% 알러지비염 X 세상 편함 수면부족 _ 수영 오리발데이 + 스노클 워밍업발차기 적응완료 대쉬+편한모드 자유형드릴 평영드릴 배영드릴 접영으로 마무리 아침수영반 2달 .. 일주일에 _오리발+스노클 3일 + 맨몸수영 2일 장거리, 풀대쉬, 영법교정 ..etc 없음 훈련 부족으로 수영근육이 줄어듬 _1년을 키웠는데 ... 그러나 생체시간 + 알콜중독노인들(자유수영반) 안봐서 세상편함 결론에 결론은 .. 알콜중독영감탱스 피해서 자가중독기능저하헬망스에게 치임 빠른태세전환예정 _ 맨몸훈련 한발서기 한발런지 발차기 장요근 확 ~ 늘리기 _ 명상호흡 세상은 완벽한 그림이 아님 내 호흡을 놓치지 말고 항상 기도하고 공부할 것 |
 초미세먼지 심해지는 겨울 May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강쵂오 !!! |
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