11월26일훈련ZIP-'수영 20일차 _catch to pull'

금요일 26(330일차) 오늘의 훈련 동네수영장 20일차 _  컨디션 50% _수면부족  몸상태 좋음  !!!!!!!!!  겨울이면 콧물, 코막힘, 재채기 알러지 시작함  상태가 나쁜 날은 일어나자마자 코막힘, 콧물, 재채기를 2시간정도 하면 그침  따뜻한 나라에 가서 살아야 할 이유 ~  오늘은 증상이 덜함 _  물&호흡동기화   한걸음씩 나아가고 있음, 절대 두 걸음 나가지 않음  심장통증 약   백신후유증 ? 심한 운동 후유증 ? 뭘까 ?  앵커링 _초큼  스컬링 _어제부터 캐치와 풀동작 페이싱 하고 있음  중력부력균형감 _어제보다 좋아짐 _  눈치보며 25m  할매 3명 너무 느려 수영을 할 수 가 없다가 20분 정도되니 정리? 됨  그때 부터 제대로 시작  3스1호 3'  무호흡 풀대쉬 8'  호흡 풀대쉬 8'  힘빼고 천천히 스트록 3'

장수를 하려면 .. 소식을 해야 한다고 한다 소식을 해야 한다고 해서 적게는 안 먹고, 몸에 좋다는 풀만 먹어서 낮은 칼로리 식사를 해결책으로 만들었다 적게 먹으면 짜증이 늘어 쌈질을 자주 한다고 한다 그리고 낮은 칼로리 섭취가 계속 이어지면, 생리 ..번식기능이 저하 되어 고자가 된다 고자 = 장수 새로운 논문에선 .. 소식이 장수가 아니라 ..공복시간이 긴 것이 답이라고 한다 자아 ~ 장수식단으로 유명한 지중해식 식단은 .. 올리브오일이 몸에  ..어쩌구 가 아니라 소식에 장시간의 공복속의 혹독한 노동의 결과물이었다고 하는 논문도 있다 자 !  오래살려면 .. 1. 고자 ..가 2. 공복 ..에 3. 노동 ..을 한다 ps _레오아저씨는 살기위해&먹기위해 운동을 한다 화이팅 !!! 쵸녁셔러굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!