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| 화요일 12 (346일차) 오늘의 훈련 기도, 명상, 스트레칭, 웨이트 _ 컨디션 52% 동네단골의원 쌤 왈 _"비염환자는 잘 때 콧물이 목으로 넘어가 아침이면 나옴 !" '응 ? 가래가 아님 ?!' 약간의 독감초기증상도 있음 나머지 괜춘 W 동적스트레칭 20여분 뛰어야 되는디 ..트레드밀 자리 읎음 빠른 태세전환 _ 스미스머쉰힙쓰러스트 65k * 13회 * 10셋 루마니안데쓰 60k * 10회 * 7셋 마운틴클라이밍 100회 * 10셋 벽잡고 달리기 100회 원암케이블풀다운 60k * 10회 * 2 65k * 5회 * 2 70k * 3회 * 2 발차기 200회 _ 방뎅근 글잖아도 짝재기인디 ! 엄청난 짝째기 뻠삥 ㅡㅡ; 종아리 무지막지한 뻠삥 |
 짜장면으로 힐링 ~ 도 여기까지일듯 '마시가 읍슴' May the Force be with you !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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