2월둘째주훈련ZIP-봄 !

월   10

 

 

 

오늘의 훈련

 

  _달리기 30분 ..

 

   _푹 쉬어 쌩쌩한 다리 힘이 펄펄 나지만 ..

     너무 오래간만의 달리기 ..감의 소진으로  허당 모드..

 

 

   _내가 좋아하는 파볶음밥 ..과식하면 안된다며 작은 접시에 담아주는 마눌몬' ..

    밥을 너무 많이 먹나 ?  or   배가 나왔나 ! ..

 

 

 

 

 

 

 

화   11

 

 

 

오늘의 훈련

 

 _싸이클 _60k + 달리기 20분 + 저녁식사 후 산책 60'

 

  _약간의 몸살기운 ..싸이클 타니 괜춘해지더라는 ~

  _발가락은 아직도 시큰  ..쳇  ㅡㅡ"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 _아주 약한 편동풍 ..므틉부대가 확 늘어났다 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

수   12

 

 

 

오늘의 훈련

 

 싸이클 _36 k  ..00'

 

 _사진 보고 알았음 .. '00'  ..뒷자리 .00은 훈련일지 시작하고 처음 !

 

 

 _가는 길에 ..세번째 조우하는 므틉 고수 ! ..

  키 +160 가량, 나이 50 중반 혹은 더 많을 듯, 정비 잘된 므틉 ..타이어가 딱 봐도 내 껏과 같은 26×22 의 산타기타이어 ..

  므틉스승  쌀집아들  1.75 이상은 절때루 달지 않던데 ..

 

  잘 달린다 ! ..크랭크와 스프라켓을 보니 노몰 + 므틉 최고 평지속도(±40km/h) ..

 

  쌀집아들 실력은 므틉시합 출전하면 99%  3등안의 순위권 ..평크 제외

  이분 역쉬 므틉 시합 나가면 나이별 순위권일테니 ..조금만 검색 해보면 알 수 있는 므틉 고수 ..

 

  첫번째와 두번째 조우시 ..드래프팅(피빨기) 하다 숨 몰아 쉬며 떨어짐 ..

  오늘은 들이 대봄 추월 ..작은 언덕과 커브가 있는, 모처럼 사람두 없어 대쉬 ..

 

   라쳇소리가 들리지 않아 완전추월 했구먼  클클클     .. ... ..... ....하는데 라쳇소리 ..

   최대심박 쓰며 언덕을 올랐건만   ... 살떨리누만 ㄷㄷㄷ..

 

 

   돌아 오는 길 ..나는 아직 초보일세 ..되뇌이며 댄싱&댄싱 무한반복 ..

 

 

  

 

 

 

 

 

목   13

 

 

 

오늘의 훈련

 

  -싸이클 _50.9k

    
    _어제 후유증으로 살랑 살랑 갔다  ..오는데 픽시무리 조우 ..

      본능이 이끄는 대로 ..따라 붙었다 ..가 추월 ..약 3k 정도 지났는데 ..픽시무리 따라옴 헉 ! 대다나다 ..

      해서 또 휘리릭 ~ ..해서 오늘도 허벅지 상태는 헤롱 메롱 ..

   

     _햄스트링에 쥐가 들락 날락 ..

    

 

 

 

 

 

 

 

 

_내일은 발렌타인 데이가 아닌   한국인 당신의 2월 14일은 무슨 날인지 알고 있습니까 ?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

금   14

 

 

 

오늘의 훈련

 

  _싸이클 53k

 

   _설렁 서어 _렁 ..이너의 날 ..유혹과 도발에 신경 끊고 사탕 빨며 ..

   _어제 수면시간은 2시간 ..헤롱 메롱 의 날 ..

 

 

 

 

 

 

 

_불닭면 ..별루 안 맵다 ?  ..

 

 

 

 

 

 

 

토  15

 

 

 

오늘의 훈련

 

 _싸이클 55k

 

   _계속 되는 언덕훈련 ..다리가 욱씬 욱씬 ..

   _한곳의 스포츠센타를 12년 다녔음 ..한명의 웨이트 트레이너에게 10년 배움 ..

    웨이트에 대한 책들과 논문들 그리고 노하우들을 접함 ..많이 안다고 자부했는데 ..

 

   _요즘 싸이클을 타면서 처절히 몸으로 느끼는 건데 ..싸이클  ..느무 느무 무서운 근육운동임 !!!!!!! ....

    

 

 

 

 

 

 

 

_마눌몬'에게 카트의 재미를 가르쳐야 하는데 쩝쩝 ..

 

 

 

 

 

 

 

일   16

 

  

 

 

_신은 ..내가 애타면 가끔 찾아 헤매는 '신에 이르는 길'을 보여줄까 ? 

 

 

  보여주면 !  ..알아 볼수는 있을까 ?

 

  내 인생은 대답 없는 공허가 될 것인지 ?

 

  씰데없는 영생의 향연이 될 것인지 ? ..

 

 

 

  그래도 ..

 

  계속 기도하면 '공중부양' 정도는 가능해지지 않을런지 ..

 

 

 

 

  오늘의 훈련

 

  _풍족한 브런치 후 마눌몬`과 산책 1'30''

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.

다시 청춘이 된다면 !

 

내 인생은 꽃 피울 수 있을까 ?

 

 

 

 

희밋한 츠자 그림을 꺼내 먼지 훅훅 불어내고 탁탁 털어서 꼬득거리며 ..

 

밀린 숙제를 하듯 인생을 곱씹어 삼켜 버리지는 않을까 ? ..

 

 

 

 

 

 

 

 

..

 

그러니 청춘아 ~

 

봄이다 !

 

 

 

네 인생은 소중한 것이니 ..소중히 쓰여 질 것이다

 

 

 

 

앞으로도 없고 ..

 

뒤로도 없을 지니 ..

 

꽁짜 인생은 없거니와 ..꽁짜 일생은 없거니와 ..

 

 

 

 

봄이 오면 ..

 

풋풋한 사랑을 피워 보거라 !

 

 

 

개장수를 단번에 알아 보고 오줌을 지리는 개처럼 ..

 

너의 사랑을 단번에 알어 보거라

 

 

 

 

 

단번에 알아내 네 사랑을 개처럼 물고 늘어지거라 ..

 

그들처럼 지고지순한 사랑을 보이거라

 

 

 

 

 

 

것두 못한다면 ..그건 개 만두 못한 인생이거니와 ..

 

살아 모하리 ..

 

 

 

 

머뭇거리지 말고 !  뒤돌아 보지 말고 따사로운 햇살처럼 ..사랑 하거라 !

 

 

그게 청춘인게다

 

 

 

 

 

 

 

...

인생 모 읎다 ..