2월첫째주훈련ZIP-다이어트시즌 시작

월   3

 

 

오늘의 훈련

 

  _격한 추위로  마눌몬`의 싸이클 금지령 ~

 

 

  

 

 해서 오늘은 '에디 멜크스(Eddy Merckx)'  에 대한 노가리 ~  .. 이런건 1,000찌찌 생맥주잔에 닭다리 들고  ..조잘 조잘 해야 되는데 쳇 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  09년 약쟁이 암스트롱 옹에게 선물을 내주는 뚱땡이 영감에게 ..누구 ? ..했는데 ..그 분이 에디 옹 였다는 ..

  미공자가 세월이 흘러 뚱땡이 영감이 되었으니 알아 보지 못했다는   ㅜㅜ

 

 

 

  에디 옹 은 벨기에 출신 45년 6월생 185cm   .. 지구 역사상 최고 최대 위대한 싸이클쟁이 !!!  의 탄생 !!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

69년 처녀 출전한 뚤드프랭스에서 ..엘로저쥐+블뤄저쥐+땡땡이저쥐 ..세 개를 모두 획득 !  ..헐 ㅡㅡ;..

 

 

  그의 나이 16세에 레이스를 시작  ..참가하는 대회마다 우승을 해서 '식인종' 또는 '거인' 이라는 별명이 생김 ..

  허나 에디 옹 역시 약물의혹과 부상, 루머에  자유롭지 못했음  ...

 

 

  한번은 척추와 골반에 골절상 ..

  또 한번은 경기 중 프랑스 관중의 주먹질로 턱이 부서지는 중상 ..부상을 당해 식음료를 제대로 섭취 못했음에도 2위 두둥 .. 투`혼` ㄷㄷㄷ..

 

 

 

 

 

  에디의 기록은 ..

 

  _생애 최다승 525회

  _한 시즌 최다승 54회

  _뚤드 프랭스 최다승 34회

  _뚤드 프랭스에서 옐로우 저쥐를 가장 오래 입은 선수 96일

 

 

 

 

  독주를 좋아하는 레오의 관심사는 아워 경기 ....한시간동안 트랙을 혼자 뺑뺑이 도는 경기

 

  에디 옹의 72년 멕시코에서 아워 기록은  무려 12년 동안 깨지지 않았음  ..

  이때 52t-14t  사용 크랭크길이는 미표기 쳇 ..

 

 

  당시 에디 옹의 복장은 구식싸이클복에 댓살바퀴의 보통 싸이클 이었음 ..

  2000년 UCI 에선 공기역학적 장비를 사용한 경기를 제외시켜 버려 72년도 에디 옹의 기록은 보드만이 깨뜨릴 때까지 최고의 기록이였음

 

  보드만의 기록은 에디 옹보다 10m 를 더 갔음 ..

 

 

  아우어 경기 초창기에는 24t-7t  를 사용 ..최근래+ 가장 큰 크랭크는 60t-14t 를 사용한 로밍거 선수 ㄷㄷㄷ ..

 

 

 

  에디 옹의 놀라운 점은 ..시합이 끝난 후 산소호흡기 처치 받을 정도로 밀어 부치는 무서운   투혼 !!! ...

 

 

 

  

 

 

 

 

 

화   4

 

 

 

오늘의 훈련

 

- 므틉  ..30분 ..

 

 

 

  _영하 -10'  오늘 역시 잔거금지 발령 ! ..

 

   ..

   매우 살그머니 자잔구 갖구 나가다 마눌몬`의 레이다에 걸림 ..'어디를 가냐고 ! ' ,''가게 갈거다 ! '' ..

 

   심한 바람 땜시 체감온도는  '''랄랄라'''(정신혼미) ..

   씨원한 바람이 거세게 불어옴 .. 바람 무서워 ! ..

 

   해서 요즘 핸들 놓고 손을 호주머니에 넣고 타는 버릇이 생겼다는 ! ..이러다 자빠링하면 어쩌 !  하면서도 ㅎㅎ ..

   해서 리얼하게 느끼는 난 짝궁뎅이  ㅜㅜ;

 

 

  _저녁 먹고 인후통 시작 ..쳇 ㅜㅜ;

 

 

 

 

 

 

 

수   5

 

 

오늘의 훈련

 

 _ 읎음 ..개바쁨 모드 ....4시간 밖에 못 잠 .. 하루 13시간은 자야 되는데 랄랄라  ㅜㅜ..

 

 

 

 

 

 

11월 5일 쏘시지데이 이 후 ..넉달만에 조우하는 주차장냥 ..

 

고냥이의 주특기인 ..'가장 따땃한 곳에 짱박힘 모드' ..를 구사 중 임 ..

 

 

 

 

 

 

 

방가 방가 ~ ..해도 넌 떠들어라 임 ..쳇 ! ..

 

고냥이 녀석들을 볼 때마다 느끼는 건 ..'인생 뭐 있어 ! ' ..라는 절대시크의 표정과 몸짓 ..

 

 

 

이번 생은  ..시크하게 조용히 살다 가려마 !  마음 먹었건만 ..

 

요즘 강렬히 느끼는 건데 ..책을 써야 햇 !  ..임 ..

 

 

 

 

 

 

 

 

절때 ! 아침을 거르는 스타일이 아님 ..눈 뜸과 동시에 삼겹살 또는 꼬리곰탕  ..기타등등 흡입가능 ...읎어서 못 먹음 ..

 

헌데 아침 거름 ..   ..브런치 라고나 할까  홍홍 ! ..짜장면 먹으러 감 ..

 

 

이런 좋은 일을 한다고 냥 ~ ..

 

 

 

 

 

 

 

 

해서 오늘의 객기 ..볶음밥 먹었음  ..점심을 아침에 먹질 못해서 그랬어요 다음엔 짜장면요 ~ ..

 

 

 

 

 

 

 

 

목   6

 

 

 

오늘의 훈련

 

  _싸이클 42k

 

   _간만에 탔기 때문에 ..몸의 충격을 생각해서  워밍업은 백런지 300회 ..당근 심박 높이기 힘듬 ..

   _그냥 저냥 모드 또는 관광모드

 

 

 

 

  

 

 

오늘의 체감온도는 속도(29km/h)와 바람(풍속 2~3m/s) 그리고 기온(영상 4도) ..해서 영하 3도 가량 ..

 

겉멋의 청춘 몇몇 숫컷들 8부 바지 입고 타더라 ..추위로 뻘겋게 오른 피부 ㅋㅋㅋ ..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

금   7

 

 

 

오늘의 훈련

 

   _걷기 3시간 ..마눌몬' 과 걷기

   _오늘도 자전거도로 편의점에는 예의 괴상망측한 취객들의 냄새 ..

     그게 그렇게 맛있을까 ? 응 !?  ..마셨더니만 맛은 있더라 카 ~  ..그 막걸리회사 상장 됬나 확인해봤을 정도로 많이 팔리더라 헐 ..

 

   _빽런지 많이 했더니 히프에 깊은 금이 생겼음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ"

 

 

 

 

 

 

 

 

토  8

 

 

 

모과를 먹으며 빽빽 되는 ..

 

 

오늘의 훈련

 

- 달리기 _내리는 눈 맞으며 설렁 설렁 30분 ..

 

   _역쉬 달리기는 재밌읎음 ..

   _다시 부풀어 오른 뱃살 ..언제 어뜨케 다시 뺄까  ㅠㅠ;

 

 

 

 

 

 

 

일  9

  

 

 

오늘의 훈련

 

 _런지 300회 ..

 

  _힙드라이브, 무릎 드라이브, 발목 드라이브 ..어 이건 없나 ?  ..무릎이 잘 안되네 쩝쩝 ..

  _길이 죄다 얼음판

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

빼짝 마른 배 자랑하고 싶지 않나요 ?

 

 

 

비키니에 비치의자 누워 '나 이쁘지' 째보고 싶지 않나요 ?

 

 

 

 

 

 

운동 시작할 때 입니다 !

 

 

 

하루 10km 뛰면 배불리 먹어도 살안찌고 빠집니다 ! (보통사람은 모두 다)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PS ..

 

아무리 운동해도 타고난 쑜다리와 굵고 짧은 허리는 교정 안되는 겁니다아 ~

 

그런건 타고 나야 되는 겁니다아 ~

 

 

 

 

 

ㅠㅠ"