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| 목요일 10 (68일차) 오늘의 훈련 수영1600m + 스트레칭 + 맨몸데쓰100 _ 컨디션 ㅆㅂㄹ ~ 기온이 올라 코알러지 증상 약 -> 미세먼지 찐해지면 콧물 ㅈㄹㄹ = 똑같음 ?! 나머지 상태 좋음 _ 수영1600m 워밍업 길게 하고 힘을 뺀 스컬링+3스1호 이 후 힘을 조금씩 올리며 하기 이 후 25m 10스1호 10회 맨몸데쓰 100 근육의 힘으로 버티고 있는 상태임 횟수로 파워 키우기 ~ 스트레칭 하체와 코어 늘리기 _ 어깨밸런스 맞추기 향상ING~ 물&호흡동기화 좀 더 노력이 필요함 |
 산책고양이 강아지인줄 알았는데 고양이네 ~ 하니 가까이 와서 친해척 한번 해주는 .. 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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