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| 수요일 16 (75일차) 오늘의 훈련 수영1600m + 맨몸데쓰100 + 스트레칭 _ 컨디션 50% 오른쪽어깨 통증 ~ 수영 중 통증발생 스트레칭하고 계속 수영 목 통증 약 _ 수영1600m 상급 1,2,3 모두 참석 워밍업 -> 힘을 빼고 자세&글라이딩에 신경쓰며 ~ 25m 인터벌 10회 어깨 통증 때문인지 만족스런 최고속도가 나지 않음 완벽한 동작~ 이 필요함 |
| 접영영상을 찾다가 발견한 영상 ~ 발레리나 같은 관절의 유연성을 갖은 수영선수의 접영 접영발차기는 뱀과 같고 어깨는 부드럽다 못해 미끄러울 정도 접영을 하다보면 만나는 벽이 있음 무게중심이 앞쪽에 있어야 편한데 .. 그게 안됨 선수들은 무게중심을 어깨에 두는 게 아니라 손에 둠 ㅋㅋㅋ 그게 되면 선수임 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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