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| 화요일 8 (67일차) 오늘의 훈련 수영1600m + 맨몸데쓰 100 + 스트레칭 _ 컨디션52% 모든 상태 좋음 심지어 대뱃살도 포동포동 ~ 왼쪽발바닥장심 파스 붙임, 오래걷기로 인한 부상 ? 또는 완전손상 ! _ 수영1600m 막히면 뒤로 가고 뒤로 못가면 오징어헤엄? 으로 쫒아가고~ 50m 풀대쉬 6회 4회 넘어가니 팔마비 + 물 들이킬 뻔~ _ 2가지 문제 어깨밸런스 _ 맞춘다고 맞추는데 감이 잡히지 않음 해서 25 왼호흡 25 오른호흡 이런식으로 훈련ING~ 물&호흡동기화 뱃살 빼고, 인터벌 많이 해야함 |
 삽겹살 구이와 잘 어울리는 야채 미나리, 마늘대 그리고 당귀 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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