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| 월요일 21 (80일차) 오늘의 훈련 수영1600m + 맨몸데쓰 100 + 발차기 100 _ 컨디션 53% 목과 어깨에 통증 약 _이유 모름 아이싱 에어파스 조금 좋아진 듯 했는데 .. _ 수영1600 상급1만 참석 이런 날이 매일 오는게 아니쥐 ~ 10바퀴 워밍업 후 50m 자유형 인터벌 1000m 최대 심박수 193 ~ 195 어깨 괜잖아진듯 ! 힘든 인터벌 마치고 나니 근육들이 ㅂㄷㅂㄷ 거울앞에서 베큠자세 ~ 와 ~ 좀 다듬고 몸짱대회 나갈까 ? 싸이클 안 타고 셩 하니 ..허벅지 얇아지고, 수영근육_상체_커짐 젤 싫어하는 패턴임 ㅡㅡ;;; _ 최대한 길게 하는 스컬링 2비트킥 어깨밸러스 다 좋아짐 물&호흡동기화 느리게 되고 있음 |
 꽃은 좋다 문제는 썩은 꽃이다 아깝다고 생각지 말고 버려야 한다 빠른태세전환 요 ~ 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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