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| 목요일 21 (112일차) 오늘의 훈련 수영 + 스트레칭 + 마실 자잔구 _ 컨디션 53% 수면4시간 컨디션 좋음 ? HP 즈질이어서 수면부족, 밥부족, 휴식부족이면 바로 돼짐주의보발령인데 왜 ? _ 수영 2200m 60%*1300 + 100%*25m*50m*900m 이번주 4일차 수영 HP 낮아짐 인터벌 마지막 즈음 실패점 도달 좀 더 앵커링이 잘 되기를 나머지 OK _ 수영장 나간날만 헤아려 100일째 날 꽤나 만족스런 자유형이 되고 있지만, 기록 60% 미만 폐활량 60% 미만 파워 60% 미만 노화와 노소 그리고 훈련부족 ? 대략 15년을 하다가 10년 쉬고 다시 시작한 수영 물이 좋고, 실내운동 좋고, 야외 별루, 시끄러운 운동시설 딱 질색 |
 급조된 탱탱쫄면 _면,양념 대략 괜춘 화이팅 !!!초녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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