4월16일훈련ZIP-'남들이 웃길래 따라 웃었는데'

금요일 16 (106일차) 산 위 구름사이로 해돋이 오늘의 훈련 걸으면 명상호흡 77분 + 무릎재활훈련 + 스트레칭 _  왼무릎에 '관절ㅇ" 바르며 마사지 하고 출발  체감 14도라는데 ..8도 정도 되는듯  반환점까지는 뒷바람 서늘 ?, 되돌아 오는 길은 덥다 춥다 반복  이럴 때는 춥게 입어서 땀이 덜 나는게 정답 _  겨울철, 환절기 복장팁 ..  얇던 두껍던 피부가 노출되는 곳은 눈'' 밖에 없을 것 _  썬크림 바를 것  20년 후에 얼굴이 얼룩이 짐 _  호흡을 놓치지 말 것  잡생각이 나면 자연스레 떨치려고 애쓰지만, 그럴 수록 잡생각은 더 큰 벽이 됨  벽을 만나면 어떡할 것인가 ?  문제해결 방법 생각 해보기  해답을 찾으려 하지 말 것  왜 해답은 생각속에 없으니까 ~ 11일 습작

인생은 아름다워 ~ 나도 웃었는데 ..집에 와서 생각해보니 왜 웃었는지 모르겠다 ~ 화이팅 !!! 쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!!