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| 금요일 21 (111일차) 오늘의 훈련 명상, 웨이트, 걷기, 허리부상 _ 컨디션 45% 수요일 훈련 뭘 잘 못했는지 ..저녁 즈음 허리통증 시작 파스 붙이고, 요양중 ~ 튼튼하고 젊은 절정미남의 새 몸을 갖고 싶음 ㅋㅋㅋ _ 웨이트 시간 읎음모드 굵고 짧게 ! W 대충 하고 렛풀다운 와이드그립 50k * 10회, 내로우그립 50k * 15회 반복 = 4셋 랫풀다운 가볍게 28k * 50' 100회가 목표~ 손이 먼저 털림, 간신히 50개 스트랩을 쓴다면 100회 가능할수도 ~ C 찬물 샤워로 마무리 _ 명상 일관된 지성 ! |
 '입구를 출구'라고 말하는 사람은 바보다 '출구를 입구'라고 말하는 사람은 바보가 아니라 볍신이다 볍신에도 앞과 뒤가 있다 May the Force be with you !!!
쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
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