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| 수요일 27 (117일차) 오늘의 훈련 수영 + 스트레칭 + 발차기 _ 컨디션 45% 알러지비염 약 목통증 약 두통 X 대뱃살 탱탱 ~ _ 수영1300m 60%*1100m + 100%*200m 컨디션난조 그냥 물놀이 왔다 하고 놈 접영 했다가~ 평영 했다가~ 발차기 했다가 발에 쥐남 _ 무호흡 자유영 100%파워스컬링 ~ 어깨와 골반의 밸련스를 크게 & 작게 ~ 잘나가는데 여기서 좀 더 잘나갈 수 없을까 ? 방법 ? 주먹 쥐고 스컬링 밴드이용 파워업 인터벌 ?? _ 발차기 장요근이 어디 달렸는지 느껴짐 아우 땡겨라 왼발 오른발 밸런스 맞추기 잘 되고 있음 목표는 ? |
 프로그램의 끝? 완료 ? 마침표 ? 가라 !? 화이팅 !!!쵸녁셔리굳&안전제일만수무강 쵂오 !!! |
화이팅 !!!
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